ダイエット火を使わないズボラおからサラダ
アルセアロセア @cook_40318130
じゃがいも⁈と感じさせるほどのポテト風おからサラダ！を健康的に。そして火を使わず簡単美味しく作る。
このレシピの生い立ち
ダイエット中で、じゃがいもをつかわなくても腹持ちの良くて身体に健康な、それでいて美味しいおかずを作りたかった。
ダイエット火を使わないズボラおからサラダ
じゃがいも⁈と感じさせるほどのポテト風おからサラダ！を健康的に。そして火を使わず簡単美味しく作る。
このレシピの生い立ち
ダイエット中で、じゃがいもをつかわなくても腹持ちの良くて身体に健康な、それでいて美味しいおかずを作りたかった。
作り方
- 1
新玉ねぎ1個をスライサーでスライスする。(辛味や臭み苦手な人は5分ほど水にさらしてください)
- 2
きゅうり1本をスライサーする。
- 3
ゆで卵を電子レンジ対応の容器に入れて10分レンジ加熱。冷えたら殻を剥き細かく切る
- 4
ミニトマトはお好きなだけ洗っておく。半分にカットしておいてもよい。(ズボラレシピは乗せるだけ)
- 5
大きめのボールに❶〜❸の材料と生おから200g、調味料aを入れてヘラで混ぜる。(味を見ながら)
- 6
盛り付けてトマト乗せて出来上がり。
コツ・ポイント
調味料もなるべく添加物を控えたものにするとダイエット以外でも健康にも良いです。
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