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レンジでヘルシー鶏胸肉のふっくら照り焼き
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レンジでヘルシー鶏胸肉のふっくら照り焼き-レシピのメイン写真

レンジでヘルシー鶏胸肉のふっくら照り焼き

4人の子供達と
4人の子供達と @cook_40321829

超簡単！レンジでふんわり！冷めても美味しいのでお弁当にも大丈夫です！
このレシピの生い立ち
ダイエット中の子供にとり天の代わりになる鶏胸肉のメインのおかずに作りました

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レンジでヘルシー鶏胸肉のふっくら照り焼き

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • 片栗粉 小さじ1
  • はちみつ 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉の皮、白いところを取り除き1cm幅に細く切る(同じ厚さにしておきます)

    • レンジでヘルシー鶏胸肉のふっくら照り焼き作り方1写真
  2. 2

    ビニール袋に塩胡椒、片栗粉を入れます

    • レンジでヘルシー鶏胸肉のふっくら照り焼き作り方2写真
  3. 3

    空気を入れて振るように混ぜます(空気を入れて混ぜた方が綺麗に片栗粉がつきます)

    • レンジでヘルシー鶏胸肉のふっくら照り焼き作り方3写真
  4. 4

    お皿に重ならない様に並べてはちみつ、醤油をかけてレンジで700w3分します

    • レンジでヘルシー鶏胸肉のふっくら照り焼き作り方4写真
  5. 5

    まだ生なところがあればひっくり返して10秒ずつレンジしていきます

    • レンジでヘルシー鶏胸肉のふっくら照り焼き作り方5写真
  6. 6

    軽く混ぜて出来上がりです！

コツ・ポイント

切る厚さにをだいたい同じくらいに！重ならない様に並べてレンジをします！

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4人の子供達と
4人の子供達と @cook_40321829
2021/04/24 09:47に公開
大学生が2人、高校生、中学生と4人の子育て真っ最中！と言っても大学生2人それぞれ一人暮らし。。。それを機に簡単レシピをまとめていこうと始めてみました。美味しく手軽で後片付けも楽！を目指して作ります！
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このレシピのキーワード

照り焼き 片栗粉 はちみつ 鶏胸肉

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