トマトと玉ねぎの納豆ドレッシングサラダ

トマトと玉ねぎの納豆ドレッシングサラダ-レシピのメイン写真

トマトと玉ねぎの納豆ドレッシングサラダ

植さん @cook_40207406

切るだけ。血液サラサラレシピ
このレシピの生い立ち
「血液サラサラのレシピ」の依頼があり、血液をサラサラにする食材を組み合わせてみました。

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材料

1人分

トマト 1個(小さめ)
新玉ねぎ 1/4個
サニーレタス 1~2枚
鰹節 3ｇ(1袋)
納豆(ひき割り) 1パック
調味料A
　醤油大さじ1
　りんご酢大さじ2
　オリーブ油小さじ1
　こしょう少々

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作り方

1

新玉ねぎは皮を剥き、縦に4等分し、横に薄切りにします。
2
トマトは縦に2等分し、ヘタを取り除き、8㎜の厚さに切ります。
3

サニーレタスは一口大にちぎります。
4

ボールに<調味料A>入れ、混ぜ合わせます。
5
納豆を加え、混ぜます。
6
器にトマト、新たまねぎを盛り、鰹を散らします。
7

食べる直前にドレッシングをかけます。

コツ・ポイント

納豆は栄養価を高めるため、付属のタレを混ぜ、粘りを出します。

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植さん @cook_40207406

2021/05/18 01:53に公開

栄養士で、アスリートフードマイスター。スポーツドクターの夫と9年間球児をサポート。山を歩くのが好きで、山菜採り、きの狩りを楽しんでいます。ブログ→http://ue-sakura0429.jugem.jp/

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このレシピのキーワード

サラダトマト新たまねぎかつお節サニーレタス納豆

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