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糖質オフ！おからオートミールのピザ生地
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糖質オフ！おからオートミールのピザ生地-レシピのメイン写真

糖質オフ！おからオートミールのピザ生地

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

糖質制限ダイエットに！食物繊維もたっぷり！

このレシピの生い立ち
糖質オフのパンケーキも良いですが、トッピングをしてしまうので、他に美味しいもの・・・ピザに挑戦
ID:20951841

糖質制限ダイエットに！食物繊維もたっぷり！

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糖質オフのパンケーキも良いですが、トッピングをしてしまうので、他に美味しいもの・・・ピザに挑戦
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糖質オフ！おからオートミールのピザ生地

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

糖質制限ダイエットに！食物繊維もたっぷり！

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糖質オフのパンケーキも良いですが、トッピングをしてしまうので、他に美味しいもの・・・ピザに挑戦
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材料

2人分
  • おから(生) 100g
  • オートミール 50g
  • 水 50ml
  • みりん 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • オリーブオイル 小さじ2
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作り方

  1. 1

    材料を全部合わせて良く混ぜる。

    • 糖質オフ！おからオートミールのピザ生地作り方1写真
  2. 2

    粉っぽくなくなるまで混ぜる。

    • 糖質オフ！おからオートミールのピザ生地作り方2写真
  3. 3

    2等分にしてクッキングシートの上で薄く延ばす。

    • 糖質オフ！おからオートミールのピザ生地作り方3写真

コツ・ポイント

手のひらでゆっくり伸ばしましょう
伸ばすときに淵が割れますが、淵を薄く延しながら補修できます。

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2021/05/05 15:22に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

ピザ おから オートミール

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