地中海式＃ヘルシーなきな粉ミルク

Name: 地中海式＃ヘルシーなきな粉ミルク
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ☆きな粉 大さじ1; ☆オリゴ糖orてんさい糖or黒砂糖 大さじ1; お湯 少量; アーモンドミルク(砂糖なし) 100cc; 氷 適量

Dr．ネコアルク @cook_40060939

地中海料理第六十六弾！
手軽にうちカフェ♬黒砂糖消費にも☆
簡単で、健康にも良いので、是非試してみて下さい（＾０＾）
このレシピの生い立ち
最近ダイエットしていて、カフェに行かなくなったので、自宅で低カロリーなカフェメニューを地中海料理の食材（豆、アーモンド)から考えてみました（＾０＾）♪
食材はすでに加工済ww
地中海料理に魅せられて、毎日の食生活を見直したくて（//▽//）

地中海式＃ヘルシーなきな粉ミルク

Dr．ネコアルク @cook_40060939

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材料

1人分

☆きな粉大さじ1
☆オリゴ糖orてんさい糖or黒砂糖大さじ1
お湯少量
アーモンドミルク(砂糖なし) 100cc
氷適量

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作り方

1

グラスに☆の材料2種を入れ、少量のお湯で溶かす。
2

氷を入れたら、マドラー(菜箸などでもOK！)で、グラスがキンキンに冷えるまで、よくかき混ぜる。
3

アーモンドミルクを注いで、さらによくかき混ぜたら、出来上がり！

コツ・ポイント

※溶けにくい時は、スプーンなどでかき混ぜながら飲んでください。(＾ー＾)
※オリゴ糖が一番低カロリーですが、てんさい糖や黒砂糖も腸内環境を整えてくれるので、おススメです＠

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Dr．ネコアルク @cook_40060939

2021/05/02 07:12に公開

皆さん、こんにちは！臨床分子栄養医学研究会認定医で医学博士のDr．ネコアルクです。地中海料理を食べるとあらゆる疾患を予防できる可能性があるという論文を読んで感銘を受け、地中海料理の条件を満たす料理を「地中海式＃」という名前を冠して紹介しています。　　最近は、食事で病気に負けない身体を作ることをモットーとする分子栄養学を勉強中です。(＾＾)

このレシピのキーワード

きな粉牛乳アーモンド黒糖

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