カボチャ1/4を洗い、レンジの根菜の自動でチンします。

柔らかくなったカボチャのタネを取ります。皮はそのままで。

手動ミキサーでペースト状にします。

牛乳とコンソメを入れて煮ます。

トッピングにブロッコリーなど青い物をトッピングします。