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【腸活】きのこと蒟蒻の炒め煮【簡単】
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【腸活】きのこと蒟蒻の炒め煮【簡単】-レシピのメイン写真

【腸活】きのこと蒟蒻の炒め煮【簡単】

ラクガスキー
ラクガスキー @cook_40330674

もう一品足りない時やボリュームのあるおかずのお供に。常備菜、お弁当のスキマにも。食物繊維豊富で低カロリー!【つくりおき】
このレシピの生い立ち
肉食家族なので、食物繊維が不足しがちな我が家。
食物繊維たっぷりで、低カロリーで食べごたえのある副菜を。。。と思って作りました。

もう一品足りない時やボリュームのあるおかずのお供に。常備菜、お弁当のスキマにも。食物繊維豊富で低カロリー!【つくりおき】
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肉食家族なので、食物繊維が不足しがちな我が家。
食物繊維たっぷりで、低カロリーで食べごたえのある副菜を。。。と思って作りました。

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【腸活】きのこと蒟蒻の炒め煮【簡単】

ラクガスキー
ラクガスキー @cook_40330674

もう一品足りない時やボリュームのあるおかずのお供に。常備菜、お弁当のスキマにも。食物繊維豊富で低カロリー!【つくりおき】
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肉食家族なので、食物繊維が不足しがちな我が家。
食物繊維たっぷりで、低カロリーで食べごたえのある副菜を。。。と思って作りました。

もう一品足りない時やボリュームのあるおかずのお供に。常備菜、お弁当のスキマにも。食物繊維豊富で低カロリー!【つくりおき】
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肉食家族なので、食物繊維が不足しがちな我が家。
食物繊維たっぷりで、低カロリーで食べごたえのある副菜を。。。と思って作りました。

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材料

  • 蒟蒻 150g
  • 椎茸 1個
  • しめじ ひとつかみ
  • えのきだけ ひとつかみ
  • エリンギ 中1本
  • 料理酒 20ml
  • ⭐︎砂糖 小さじ2〜お好みで
  • ⭐︎醤油 大さじ1
  • ⭐︎みりん 大さじ1
  • ごま油 適量
  • 白ごま お好みで
  • とうがらし(乾燥輪切り) お好みで
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作り方

  1. 1

    こんにゃくを細切りにし、茹でこぼす。
    つきこんにゃく、アク抜き済みなら、省略可。

    • 【腸活】きのこと蒟蒻の炒め煮【簡単】作り方1写真
  2. 2

    キノコの石づきを切り落とす。
    椎茸→薄切り
    エリンギ→半分に切って薄切り
    えのき→半分にしてほぐす
    しめじ→ほぐす

    • 【腸活】きのこと蒟蒻の炒め煮【簡単】作り方2写真
  3. 3

    熱したフライパンにこんにゃくをいれ、乾煎りする。

    • 【腸活】きのこと蒟蒻の炒め煮【簡単】作り方3写真
  4. 4

    ごま油とキノコを入れる。お好みでとうがらしも。

    • 【腸活】きのこと蒟蒻の炒め煮【簡単】作り方4写真
  5. 5

    料理酒を入れて、キノコがしんなりするまで蓋をする。

    • 【腸活】きのこと蒟蒻の炒め煮【簡単】作り方5写真
  6. 6

    ⭐︎の調味料を全て投入。水分が無くなるまで、混ぜながら炒めて出来上がり。
    盛り付けたら、お好みで白ごまを振りかけて。

    • 【腸活】きのこと蒟蒻の炒め煮【簡単】作り方6写真
  7. 7

    2021・5・19
    「腸活」の人気検索でトップ10入りしました。ありがとうございます♡
    つくれぽもありがとうございます!

  8. 8

    2021・5・21
    「腸活」の人気検索で1位になりました!
    ありがとうございます♡♡

コツ・ポイント

一度蓋をしてキノコをしんなりさせた方が、混ぜやすいです。

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ラクガスキー
ラクガスキー @cook_40330674
2021/05/01 04:10に公開
食べる事とラクをするのが大好きな主婦です。腸活とダイエットに興味あり!最近料理に興味を持った我が子にレシピを残したいと思い、cookpadを始めました。基本めんどくさがりなので、細々とレシピ載せてます。
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このレシピのキーワード

炒め煮 えのき シメジ しいたけ エリンギ こんにゃく 酒 トウガラシ

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