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オートミールオムライス
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オートミールオムライス-レシピのメイン写真

オートミールオムライス

おにぎりの神様
おにぎりの神様 @cook_40422521

レンジだけですぐ出来る簡単でダイエットになるレシピです!
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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • ソーセージ 1〜2本
  • ケチャップ 1〜2周
  • 卵 1個
  • 水 約80cc
  • 塩胡椒 適宜
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作り方

  1. 1

    どんぶり皿に【オートミール】と1口サイズに切った【ソーセージ】を入れて、軽く【塩胡椒】をする

  2. 2

    【オートミール】が浸かるくらいの【水】を入れて、ラップなしで電子レンジに1分半(600W)入れる。

  3. 3

    【ケチャップ】を1〜2周入れ、混ぜる

  4. 4

    溶いた【卵】をその上に流し込み、ラップをしてレンジで2分程温める

コツ・ポイント

④の電子レンジで温める時間は、卵の固まり具合で10秒ずつ増やしてください!

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おにぎりの神様
おにぎりの神様 @cook_40422521
2021/05/03 07:15に公開
彼氏に喜んで貰えるような料理のレパートリーを増やしたい大学4年生です!ダイエットを意識して健康的に食事を作っています!
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このレシピのキーワード

オムライス オートミール ソーセージ 卵 ケチャップ

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