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カリフラワーのクリームパスタ
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カリフラワーのクリームパスタ-レシピのメイン写真

カリフラワーのクリームパスタ

yumikf
yumikf @cook_40062413

クリームパスタをヘルシーに!子どもの野菜不足の解消に!濃厚クリーミーだけど胃もたれなし!万能パスタソースです♪
このレシピの生い立ち
クリームパスタを少しでもヘルシーに食べたい!子どもに少しでも野菜を食べさせたい!という気持ちから生まれたレシピです。ショートパスタの方が合いやすいけど、ロングパスタももちろん美味しい!

クリームパスタをヘルシーに!子どもの野菜不足の解消に!濃厚クリーミーだけど胃もたれなし!万能パスタソースです♪
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カリフラワーのクリームパスタ

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クリームパスタをヘルシーに!子どもの野菜不足の解消に!濃厚クリーミーだけど胃もたれなし!万能パスタソースです♪
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材料

3〜4人分
  • カリフラワー 半株(150〜200グラム)
  • 玉ねぎ 1玉
  • 粉チーズ 大さじ2〜2.5
  • 水 100ml
  • 牛乳 100ml
  • 生クリーム 50〜100ml
  • 白だし 小さじ1〜1.5
  • パスタ 食べたいだけ
  • 塩 適量(パスタを茹でるお湯の2〜3%)
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作り方

  1. 1

    カリフラワーを茹でやすく小房に分ける

  2. 2

    玉ねぎを8等分くらいにくし切りにする

  3. 3

    カリフラワーと玉ねぎを鍋に入れ、水100〜150ml加え、蓋をして中強火くらいで茹でる

  4. 4

    カリフラワーがポロポロ崩れるまで茹でたら、火を止めて、粗くつぶす。粉チーズ大さじ2〜2.5をかける

  5. 5

    牛乳100mlと白だし小さじ1を加え、なめらかになるまでハンドブレンダーを回す

  6. 6

    生クリーム50〜100mlを加え、弱火で温める(煮立たせない)生クリームがなければ、牛乳に変えても大丈夫です。

  7. 7

    湯気が出るまで温まったら、再度ハンドブレンダーを回す(フワッと滑らかな口当たりになります)

  8. 8

    塩を加えたお湯で指定時間茹でたパスタに和えて、完成。パスタ3〜4人分まで和えられます。多めに和えた方が美味しいです。

  9. 9

    余ったらドリアにしても美味しいです。

コツ・ポイント

ハンドブレンダーは2回に分けて回した方が口当たりが滑らかになりますが、面倒な場合は分量を全部入れ、温めながら回してもOK。フープロでもOKですが、粒が残りやすいです。それもまた具材感があってよきです。

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yumikf
yumikf @cook_40062413
2021/05/06 12:24に公開

このレシピのキーワード

パスタ カリフラワー 生クリーム 牛乳 玉ねぎ

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