カリフラワーのクリームパスタ

クリームパスタをヘルシーに!子どもの野菜不足の解消に!濃厚クリーミーだけど胃もたれなし!万能パスタソースです♪
このレシピの生い立ち
クリームパスタを少しでもヘルシーに食べたい!子どもに少しでも野菜を食べさせたい!という気持ちから生まれたレシピです。ショートパスタの方が合いやすいけど、ロングパスタももちろん美味しい!
カリフラワーのクリームパスタ
クリームパスタをヘルシーに!子どもの野菜不足の解消に!濃厚クリーミーだけど胃もたれなし!万能パスタソースです♪
このレシピの生い立ち
クリームパスタを少しでもヘルシーに食べたい!子どもに少しでも野菜を食べさせたい!という気持ちから生まれたレシピです。ショートパスタの方が合いやすいけど、ロングパスタももちろん美味しい!
作り方
- 1
カリフラワーを茹でやすく小房に分ける
- 2
玉ねぎを8等分くらいにくし切りにする
- 3
カリフラワーと玉ねぎを鍋に入れ、水100〜150ml加え、蓋をして中強火くらいで茹でる
- 4
カリフラワーがポロポロ崩れるまで茹でたら、火を止めて、粗くつぶす。粉チーズ大さじ2〜2.5をかける
- 5
牛乳100mlと白だし小さじ1を加え、なめらかになるまでハンドブレンダーを回す
- 6
生クリーム50〜100mlを加え、弱火で温める(煮立たせない)生クリームがなければ、牛乳に変えても大丈夫です。
- 7
湯気が出るまで温まったら、再度ハンドブレンダーを回す(フワッと滑らかな口当たりになります)
- 8
塩を加えたお湯で指定時間茹でたパスタに和えて、完成。パスタ3〜4人分まで和えられます。多めに和えた方が美味しいです。
- 9
余ったらドリアにしても美味しいです。
コツ・ポイント
ハンドブレンダーは2回に分けて回した方が口当たりが滑らかになりますが、面倒な場合は分量を全部入れ、温めながら回してもOK。フープロでもOKですが、粒が残りやすいです。それもまた具材感があってよきです。
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