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じゃがいものガーリック炒め QC
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じゃがいものガーリック炒め QC-レシピのメイン写真

じゃがいものガーリック炒め QC

emiQC
emiQC @healthycookingQC

味つけは塩のみ!じゃがいももブロッコリーも生から蒸し焼きにするので、旨みを逃さず素材の味が生きます♪
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本にあったレシピをアレンジしました。

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材料

  • じゃがいも 3個
  • ブロッコリー 1房
  • ニンニク 2片
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは1口大に切り、ブロッコリーは小房に分ける。ニンニクは薄くスライスする。

  2. 2

    中フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて中火(IR5)で熱し、香りを出す。

  3. 3

    ニンニクに色がついたら取り出し、フライパンにじゃがいもを入れて蓋をする。

  4. 4

    時々じゃがいもを返しながら蒸し焼きにし、火が通ったらブロッコリーを加えて蓋をし、途中混ぜながら5分程度加熱。

  5. 5

    塩を振って軽く混ぜ、お皿に盛って、取り出しておいたニンニクを振りかける。

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emiQC
emiQC @healthycookingQC
2021/05/10 08:45に公開
□オーブン・炊飯器・電子レンジなし生活18年□アムウェイの無水鍋で作るヘルシーメニューが得意です♡□Youtube→@healthycookingQC
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このレシピのキーワード

炒めもの じゃがいも ブロッコリー にんにく

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