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麻辣スープ[豆板醤]
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麻辣スープ[豆板醤]-レシピのメイン写真

麻辣スープ[豆板醤]

y_sayuri85
y_sayuri85 @cook_40296583

冬はもちろん夏に汗をかきたい時のスープ 発酵×薬膳 
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豆板醤レシピ

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材料

4人分
  • 豚小間肉 100g
  • 塩麹 小さじ1
  • もやし 1P
  • 豆腐 1/2丁
  • トマト 小1個
  • ナツメ 2個
  • ごま油 大さじ1
  • にんにくおろし 小さじ1
  • 生姜おろし 小さじ2
  • 豆板醤 小さじ2
  • 花椒 小さじ1
  • 出汁(または鶏ガラスープ) 600ml
  • オイスターソース 小さじ2
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豚肉は塩麹を揉み込む。もやしは水洗いしてザル上げ。豆腐は8等分、トマトは串切り、ナツメは半分に切る。

    • 麻辣スープ[豆板醤]作り方1写真
  2. 2

    鍋にごま油を熱し、中火でにんにくと生姜を炒める。

    • 麻辣スープ[豆板醤]作り方2写真
  3. 3

    香りが出てきたら豆板醤と花椒を加えてさらにしっかりと炒める。

    • 麻辣スープ[豆板醤]作り方3写真
  4. 4

    出汁・ナツメ・を加えたら弱火で10分程コトコト煮る。

    • 麻辣スープ[豆板醤]作り方4写真
  5. 5

    豚肉を入れてほぐし、アクを取る。

    • 麻辣スープ[豆板醤]作り方5写真
  6. 6

    もやし・豆腐・トマトを加え、もやしがしんなりしてきたらオイスターソースと醤油で味を調える。

    • 麻辣スープ[豆板醤]作り方6写真

コツ・ポイント

●ナツメを入れたらエキスを出す為に5分以上はコトコト煮る
●漢方豆知識【体の熱を冷ます:もやし・トマト/体内の津液を増やす:豆腐・トマト/暑さによるイライラを鎮める:ナツメ】

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y_sayuri85
y_sayuri85 @cook_40296583
2021/05/23 09:48に公開
料理研究家:藪田さゆりのキッチン。栄養士、フードコーディネーター、発酵マイスター。手軽で簡単な発酵に関するレシピをUPしていきます!
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このレシピのキーワード

スープ 鶏肉 もやし トマト こうじ にんにく 豚こま 豆腐 花椒 なつめ

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