麻辣スープ[豆板醤]
冬はもちろん夏に汗をかきたい時のスープ 発酵×薬膳
このレシピの生い立ち
豆板醤レシピ
作り方
- 1
豚肉は塩麹を揉み込む。もやしは水洗いしてザル上げ。豆腐は8等分、トマトは串切り、ナツメは半分に切る。
- 2
鍋にごま油を熱し、中火でにんにくと生姜を炒める。
- 3
香りが出てきたら豆板醤と花椒を加えてさらにしっかりと炒める。
- 4
出汁・ナツメ・を加えたら弱火で10分程コトコト煮る。
- 5
豚肉を入れてほぐし、アクを取る。
- 6
もやし・豆腐・トマトを加え、もやしがしんなりしてきたらオイスターソースと醤油で味を調える。
コツ・ポイント
●ナツメを入れたらエキスを出す為に5分以上はコトコト煮る
●漢方豆知識【体の熱を冷ます:もやし・トマト/体内の津液を増やす:豆腐・トマト/暑さによるイライラを鎮める:ナツメ】
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