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【美肌】アーモンド効果でカボチャのスープ
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【美肌】アーモンド効果でカボチャのスープ-レシピのメイン写真

【美肌】アーモンド効果でカボチャのスープ

下島調剤薬局
下島調剤薬局 @cook_40296525

ビタミンEは、血行を良くして肌に潤いを与えます。そのビタミンEを豊富に含むアーモンドとかぼちゃをスープにしました。
このレシピの生い立ち
1人分あたり
エネルギー :175kcal
食物繊維 :6.0g
食塩相当量 :1.5g

ビタミンEは、血行を良くして肌に潤いを与えます。そのビタミンEを豊富に含むアーモンドとかぼちゃをスープにしました。
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エネルギー :175kcal
食物繊維 :6.0g
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【美肌】アーモンド効果でカボチャのスープ

下島調剤薬局
下島調剤薬局 @cook_40296525

ビタミンEは、血行を良くして肌に潤いを与えます。そのビタミンEを豊富に含むアーモンドとかぼちゃをスープにしました。
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材料

2人分
  1. かぼちゃ 1/6個(200g)
  2. 玉ねぎ 1/2玉(120g)
  3. アーモンド効果(砂糖不使用) 1本(200ml)
  4. コンソメ 1個(5g)
  5. バター 10g
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作り方

  1. 1

    かぼちゃを1口サイズに切る。

    • 【美肌】アーモンド効果でカボチャのスープ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎの半量はスライス。

    • 【美肌】アーモンド効果でカボチャのスープ作り方2写真
  3. 3

    ②の残りは粗みじん切り。

    • 【美肌】アーモンド効果でカボチャのスープ作り方3写真
  4. 4

    ①と②を耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし電子レンジで500wで4分加熱する。

    • 【美肌】アーモンド効果でカボチャのスープ作り方4写真
  5. 5

    鍋にバター、③を入れ、玉ねぎに火が通るまで加熱する。

    • 【美肌】アーモンド効果でカボチャのスープ作り方5写真
  6. 6

    ④をハンドブレンダーやミキサーでペースト状にする。

    • 【美肌】アーモンド効果でカボチャのスープ作り方6写真
  7. 7

    ⑤に⑥とコンソメ、アーモンド効果を入れる。

    • 【美肌】アーモンド効果でカボチャのスープ作り方7写真
  8. 8

    沸騰させないように弱火で全体がよく混ざったら完成。

    • 【美肌】アーモンド効果でカボチャのスープ作り方8写真
  9. 9

    【注意】
    完成写真はかぼちゃの皮ありと皮なしの2種類です。
    作り方の写真は皮ありです。

    • 【美肌】アーモンド効果でカボチャのスープ作り方9写真

コツ・ポイント

【美肌効果】【ハンドブレンダー】【ミキサー】

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下島調剤薬局
下島調剤薬局 @cook_40296525
2021/06/17 01:14に公開
下島調剤薬局の管理栄養士が考えるレシピを更新中!減塩や時短レシピ、基本の調理法方から季節のレシピ色々なテーマで更新したいと考えていますのでたくさんのご意見お待ちしております!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21831004
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