今回は、電子レンジ極め鍋　デリキャセを使用します。

本体にキャベツとウインナーを入れ、Aを加えて軽く混ぜる。コランダーをたたんでのせ、蓋をして、600W　5分加熱する。

卵を溶き、塩こしょうを加えて回しかけ、全体を大きく混ぜる。ブロッコリー、ミニトマトをのせる。

本体をたたんでオムレツを取り出す。

皿に盛り、ブラックペッパーをふる。お好みでケチャップやマヨネーズを添える。

作り方3と5で、コランダーはたたんでこのようにのせます。