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ケール・シーフード・ナッツのごま油炒め
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ケール・シーフード・ナッツのごま油炒め-レシピのメイン写真

ケール・シーフード・ナッツのごま油炒め

黒猫食堂
黒猫食堂 @cook_40050806

ケールに初トライ♫ 先ずは炒め物。シーフードとナッツで量増し♡
このレシピの生い立ち
Alkuperäinen 2021.5.14

ケールに初トライ♫ 先ずは炒め物。シーフードとナッツで量増し♡
このレシピの生い立ち
Alkuperäinen 2021.5.14

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ケール・シーフード・ナッツのごま油炒め

黒猫食堂
黒猫食堂 @cook_40050806

ケールに初トライ♫ 先ずは炒め物。シーフードとナッツで量増し♡
このレシピの生い立ち
Alkuperäinen 2021.5.14

ケールに初トライ♫ 先ずは炒め物。シーフードとナッツで量増し♡
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Alkuperäinen 2021.5.14

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材料

1食分
  1. ごま油 少々
  2. ★シーフードミックス(海老・イカ) 少々
  3. ★ケール(千切る) 少々
  4. ★ミックスナッツ(マカダミア・アーモンド・カシューナッツ・クルミ) 少々
  5. ★レインボーペッパー 少々
  6. ★塩麹 少々
  7. オイルサーディン 4枚
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作り方

  1. 1

    ごま油で(★)を炒め、オイルサーディンを添える

コツ・ポイント

♫ケールの栄養素: たんぱく質、βカロテン、ビタミンE、K、B1、C、B2、B6、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄など

♫効果・効能: 癌予防、免疫力アップ、アンチエイジング効果など

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黒猫食堂
黒猫食堂 @cook_40050806
2021/05/14 15:17に公開
【お腹空いたを美味しいものに変えて笑顔に繋げる】♫ 2012.4.15〜/料理歴26年と26秒(2000年〜)/オリジナルの創作料理/お菓子/フィンランド及び海外の料理/郷土料理/カクテル/時々教わったもの/他(カテゴライズは諦めました)(*AI不使用。プロフの文章・レシピの考案・食材の買い出し・調理・紹介文・レシピ・コツ&ポイント及び写真は全て0から自分の手で作成しています)♫ 発信専門/生きる為の毎日の地味で楽しい作業/家庭料理は横社会/SNSとしての利用及びモンスターのお守りはしません/個人情報非公開/2000レシピを目指す自分用メモ/返信はできませんが、いつもつくれぽありがとうございます♡/毎日のメニューの参考にどうぞ :) (謎の農産物は大抵有り〼)♫ conversion&connect / I make Smile,Happy and New ideas!!! =) Don't forget the important spices! ;) (all original) ©︎黒猫食堂
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