超簡単 揚げないフィッシュフライ

JJ1122
JJ1122 @cook_40348976

油を使わないのでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
揚げ物が苦手な子供向けに作りました

超簡単 揚げないフィッシュフライ

油を使わないのでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
揚げ物が苦手な子供向けに作りました

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. パン粉 100g
  2. 鱈などの白身 2切れ
  3. 鮭など 2切れ
  4. 小麦粉 100g
  5. 溶き卵 2個
  6. 適量
  7. こしょう 適量

作り方

  1. 1

    パン粉をきつね色になるまであらかじめ煎っておく

  2. 2

    魚に塩こしょうで下味を付ける

  3. 3

    小麦粉、溶き卵、パン粉の順に付ける

  4. 4

    180℃に余熱したオーブンで12分焼く

  5. 5

    火の通りを確認して盛り付ける

コツ・ポイント

妻に教わったメニュー

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
JJ1122
JJ1122 @cook_40348976
に公開
主夫の気まぐれ料理記録です。と言っても、気まぐれ時に料理しているのではないんです。毎日の記録は日常なので無理なんですが、気持ちの余裕がある時だけ投稿してます。4人家族なので基本的に4人分で準備してます。
もっと読む

似たレシピ