胸肉とごぼうの甘辛炒め

ゆいゆいまるん
ゆいゆいまるん @cook_40297020

こってり味でおつまみにも、ご飯のお供にも。
このレシピの生い立ち
胸肉を使ったヘルシーレシピ。

胸肉とごぼうの甘辛炒め

こってり味でおつまみにも、ご飯のお供にも。
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胸肉を使ったヘルシーレシピ。

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材料

  1. 胸肉 1枚
  2. <胸肉漬け込み>
  3. 砂糖、酒 大さじ1
  4. ごま 適量
  5. おろしニンニク 小さじ1
  6. 鷹の爪 一つまみ
  7. ごぼう 一掴み分
  8. 大さじ3
  9. 醤油 大さじ2
  10. 砂糖 大さじ2
  11. コチュジャン 大さじ1

作り方

  1. 1

    ポリ袋に胸肉を酒と砂糖入れて揉み、一晩ねかす。

  2. 2

    胸肉を、繊維を切るように一口大に切る。塩胡椒を入れて混ぜ少し置き、片栗粉をまぶす。

  3. 3

    市販の水煮のカットごぼうを使います。

  4. 4

    フライパンにごま油をひき、おろしニンニクと鷹の爪を入れて軽く炒める。

  5. 5

    ごぼうを入れて火が通ったら、胸肉を焼く。

  6. 6

    片面が焼けたら酒、砂糖、醤油、コチュジャンを入れる。

  7. 7

    煮詰めたら完成。

コツ・ポイント

酒と砂糖で胸肉をつけ、片栗粉をまぶすとぷりぷり胸肉になります。

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ゆいゆいまるん
ゆいゆいまるん @cook_40297020
に公開
簡単、美味しー、ヘルシーがモットーです。そしてお酒のおつまみ大好き。あ、お財布にも優しいです。簡単にお料理振る舞えたらいいなぁ、でも忘れるのもったいないなあ〜という思いからレシピ投稿始めてみました。分かりやすいのが一番。分量はちょっと適当で覚え書きです。副菜多め。イベントのレシピも好きです。最近ダイエットメニューも研究中です。
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