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豆腐の野菜あんかけ(透析食)
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豆腐の野菜あんかけ(透析食)-レシピのメイン写真

豆腐の野菜あんかけ(透析食)

偕行会グループ
偕行会グループ @cook_kaikoukai

栄養量
エネルギー:161kcal
たんぱく質:7.9g
カリウム:325mg
リン:145mg
塩分:0.9g
このレシピの生い立ち
豆腐は肉や魚と比べると水分多めです。
あんかけにするとさらに水分が多くなってしまいますが、このレシピでは煮汁を煮詰めて作るのでちょっと水分が控えめに出来ますよ。
写真だと豆腐が野菜で隠れてしまっていますが・・・
ちゃんと下にあるんです!

栄養量
エネルギー:161kcal
たんぱく質:7.9g
カリウム:325mg
リン:145mg
塩分:0.9g
このレシピの生い立ち
豆腐は肉や魚と比べると水分多めです。
あんかけにするとさらに水分が多くなってしまいますが、このレシピでは煮汁を煮詰めて作るのでちょっと水分が控えめに出来ますよ。
写真だと豆腐が野菜で隠れてしまっていますが・・・
ちゃんと下にあるんです!

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豆腐の野菜あんかけ(透析食)

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偕行会グループ @cook_kaikoukai

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エネルギー:161kcal
たんぱく質:7.9g
カリウム:325mg
リン:145mg
塩分:0.9g
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豆腐は肉や魚と比べると水分多めです。
あんかけにするとさらに水分が多くなってしまいますが、このレシピでは煮汁を煮詰めて作るのでちょっと水分が控えめに出来ますよ。
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エネルギー:161kcal
たんぱく質:7.9g
カリウム:325mg
リン:145mg
塩分:0.9g
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豆腐は肉や魚と比べると水分多めです。
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材料

1人分
  1. 木綿豆腐 100g
  2. 片栗粉 6g(小さじ2)
  3. 油 4g(小さじ1)
  4. ごま油 0.8g(ミニスプーン1)
  5. 白菜 40g
  6. にんじん 10g
  7. 長ねぎ 20g
  8. 干ししいたけ 1g
  9. 絹さや 2g
  10. だし割り醤油 12g(小さじ2)
  11. だし汁 15g(大さじ1)
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作り方

  1. 1

    豆腐は水気を切って三等分にする。

  2. 2

    豆腐に片栗粉をまぶし、フライパンに油、ごま油をいれて両面を軽くこげめがつくまで焼く。

  3. 3

    絹さや、長ネギは斜め切り、にんじん、白菜は細切りにして茹でこぼす。干ししいたけは戻しておく。

  4. 4

    茹でこぼした野菜、だし割り醤油、だし汁、しいたけを鍋に入れしっかり煮詰める。

  5. 5

    器に豆腐を盛り付け上から4をかける。

コツ・ポイント

あんかけにすることで、ボリュームアップ!
豆腐はしっかり水気を切り、片栗粉をつけたらすぐ焼きましょう。

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偕行会グループ
偕行会グループ @cook_kaikoukai
2021/05/24 03:02に公開
偕行会グループは病院・透析クリニック・画像診断施設・介護施設を運営するグループです。各施設に所属する管理栄養士が透析食や腎臓病食、健康食のレシピを定期的に投稿しています!1,000品以上のレシピを公開しており、手軽に作れるものばかりなので、是非試してみて下さい★◎偕行会グループコーポレートサイトhttps://www.kaikou.or.jp/◎偕行会の透析サイトhttps://www.kaikou.or.jp/touseki/◎SNS一覧(医療・介護・採用情報を発信中‼)・YouTubehttps://www.youtube.com/@kaikoukai_jp・Instagramhttps://www.instagram.com/kaikoukai_jp・facebookhttps://www.facebook.com/kaikou・notehttps://note.com/kaikoukai
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