食欲ない 作りたくない 手抜 肉きつね巻
なんだか暑い
簡単におかずを作りたい
何品も作りたくない
からズボラレシピできました
レシピといえませんね(^◇^;)
このレシピの生い立ち
食欲ないときのおかず
でもしっかり栄養はとって欲しい
そんな家族のために
自分も楽したい
やってみたら
できちゃったので
アップ
つなぎもないから楽
きつね煮好き
袋煮なんて面倒だし
ごぼう嫌いの子供も◎
そうめんつゆにも◎
食欲ない 作りたくない 手抜 肉きつね巻
なんだか暑い
簡単におかずを作りたい
何品も作りたくない
からズボラレシピできました
レシピといえませんね(^◇^;)
このレシピの生い立ち
食欲ないときのおかず
でもしっかり栄養はとって欲しい
そんな家族のために
自分も楽したい
やってみたら
できちゃったので
アップ
つなぎもないから楽
きつね煮好き
袋煮なんて面倒だし
ごぼう嫌いの子供も◎
そうめんつゆにも◎
アプリでひらく作り方
- 1
ごぼうは水にさらすだけ
細いとこ便利 -
- 2
油あげもそのまま油抜き
-
- 3
2の湯で1も下茹で軽く
-
- 4
あげて冷ます
-
- 5
そしたら巻くだけ
あげ、肉、ごぼう、ネギ
の順に豪快に
ごぼうもネギも手で折るか
ちぎるだけ（笑） -
- 6
形よく納るサイズのフライパンにのせる
あげのはしが下になるように並べる
-
- 7
中〜強火 5分程度
焦がさないように
下に軽く焦げめ -
- 8
めんつゆ回しかけ
-
- 9
水もいれ
-
- 10
そのまま落とし蓋をして
弱〜中火にして
計15分位煮込む -
- 11
途中、上と下を反対に
優しくひっくり返す -
- 12
火の通りと
味が均一に行き渡るように
上に蓋もして煮ました -
- 13
完成
冷皿に盛り付け
夕飯までに
冷やしておこう -
- 14
ごまは適量盛り付け
食べるときは
ほぐれちゃうので味噌汁のお椀など
1人
1皿に
盛り付けてあげて下さい -
- 15
初レポ下さったのはまぶたんさん♡
お礼が遅くなり申し訳ございません☆
手抜きとはいわせない！
嬉しいコメント感謝です♪ -
コツ・ポイント
成形は適度に力強くパパりと簡単
つなぎなし
ズボラレシピ
優しく煮る
優しくひっくり返す
ズボラですが、
根菜、大豆タンパク、食物繊維はとれる
すぐれものおかず
めんの漬け汁にもなり
栄養満点
冷やして初夏に
冬温、ほっこりもオケ
つくれぽ
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