材料はこちらと、はちみつです。
ヨーグルトはたんぱく質豊富なギリシャヨーグルトがおすすめです。
水切りしたヨーグルトも。

容器のまま、
おからパウダー、はちみつを入れ、

きな粉、ラカントをかけ
塩をひと振りして
出来上がりです。

とろっとしてるのは、はちみつ。
食べると、きな粉餅の味しかしません。

容器のまま♪
ほぼスイーツです。
すごく健康的、たんぱく質たっぷり！
朝ごはんにおすすめです。

かき混ぜながらいただきます。
ダイエット中のおやつに。
大満足、お腹いっぱいになれます♡
心も満たされるおやつです♪

こちらのオイコスを使用すると、出来上がりはたんぱく質15gをこえるので、
プロテインと変わらないたんぱく質を摂取できます

こちらは、抹茶を入れただけのアレンジ。抹茶好きな方に、オススメです。

こつゆ514ちゃん。ヨーグルトを丸められるくらいおからパウダーをたっぷり入れて、黒すりごまで♪健康的！

うす味ちゃんは、黒蜜で！健康的おやつとしてぴったり。特にダイエットを考えてない方にも、良いですね。

こつゆ514ちゃん、2日水切りしたヨーグルトで作って黒蜜をかけて。こう見ると、もはやお餅でしかない（笑）美味しそう。

こつゆ514ちゃんレシピより
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黒すりごまを入れましたおからパウダーもたっぷりで！お腹いっぱいすぎ笑