腎臓内科医考案減塩マッシュルームパスタ

マッシュルームを使った減塩クリームパスタです。マッシュルームの香りと濃厚なクリームを楽しめます。塩分は0.92gです。
このレシピの生い立ち
マッシュルームのクリームパスタを作りたくなって、減塩バージョンを考えました。マッシュルームの香りと生クリームの濃厚さが美味しいです。塩分少ないので、黒胡椒はしっかり効かせるとより美味しいです。粉チーズを多少追加しても塩分2gに収まります。
腎臓内科医考案減塩マッシュルームパスタ
マッシュルームを使った減塩クリームパスタです。マッシュルームの香りと濃厚なクリームを楽しめます。塩分は0.92gです。
このレシピの生い立ち
マッシュルームのクリームパスタを作りたくなって、減塩バージョンを考えました。マッシュルームの香りと生クリームの濃厚さが美味しいです。塩分少ないので、黒胡椒はしっかり効かせるとより美味しいです。粉チーズを多少追加しても塩分2gに収まります。
作り方
- 1
今回使用した材料です。マッシュルームは1パックで114gでした。
- 2
マッシュルームは手で細かくちぎったら醤油麹を小さじ1杯混ぜて、マッシュルームと醤油麹が馴染むのを待ちます。
- 3
マッシュルームに水と無塩洋風だしを加えて加熱します。
- 4
チョッパーに入れて細かくします。
- 5
無塩バターとにんにくを加熱して、ひき肉を加えて中火で炒めます。
- 6
にんにくを取り出してからマッシュルームを加えます。更に醤油麹小さじ2杯を加えます。
- 7
生クリームを加えて弱火で加熱します。ややドロッとしたら、ソースは完成です。パスタを塩を入れないで茹でます。
- 8
茹でたパスタを加えてかき混ぜたら完成です。お皿に盛り付けて、黒胡椒、パセリを振りかけましょう。
コツ・ポイント
マッシュルームの下準備に少し手間がかかります。しっかり減塩のレシピですが、カロリーとカリウムは高めです。エネルギー1072kcal,塩分0.92g,炭水化物91.5g,タンパク質25.5g,カリウム665mg,リン321mg
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