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腎臓内科医考案減塩マッシュルームパスタ
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腎臓内科医考案減塩マッシュルームパスタ-レシピのメイン写真

腎臓内科医考案減塩マッシュルームパスタ

じんくんぞうくん
じんくんぞうくん @cook_40193147

マッシュルームを使った減塩クリームパスタです。マッシュルームの香りと濃厚なクリームを楽しめます。塩分は0.92gです。
このレシピの生い立ち
マッシュルームのクリームパスタを作りたくなって、減塩バージョンを考えました。マッシュルームの香りと生クリームの濃厚さが美味しいです。塩分少ないので、黒胡椒はしっかり効かせるとより美味しいです。粉チーズを多少追加しても塩分2gに収まります。

マッシュルームを使った減塩クリームパスタです。マッシュルームの香りと濃厚なクリームを楽しめます。塩分は0.92gです。
このレシピの生い立ち
マッシュルームのクリームパスタを作りたくなって、減塩バージョンを考えました。マッシュルームの香りと生クリームの濃厚さが美味しいです。塩分少ないので、黒胡椒はしっかり効かせるとより美味しいです。粉チーズを多少追加しても塩分2gに収まります。

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腎臓内科医考案減塩マッシュルームパスタ

じんくんぞうくん
じんくんぞうくん @cook_40193147

マッシュルームを使った減塩クリームパスタです。マッシュルームの香りと濃厚なクリームを楽しめます。塩分は0.92gです。
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マッシュルームのクリームパスタを作りたくなって、減塩バージョンを考えました。マッシュルームの香りと生クリームの濃厚さが美味しいです。塩分少ないので、黒胡椒はしっかり効かせるとより美味しいです。粉チーズを多少追加しても塩分2gに収まります。

マッシュルームを使った減塩クリームパスタです。マッシュルームの香りと濃厚なクリームを楽しめます。塩分は0.92gです。
このレシピの生い立ち
マッシュルームのクリームパスタを作りたくなって、減塩バージョンを考えました。マッシュルームの香りと生クリームの濃厚さが美味しいです。塩分少ないので、黒胡椒はしっかり効かせるとより美味しいです。粉チーズを多少追加しても塩分2gに収まります。

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材料

  1. 乾燥パスタ 200g
  2. マッシュルーム 1パック
  3. 生クリーム(動物性) 200g
  4. 豚ひき肉 100g
  5. 無塩洋風だし 小さじ4杯
  6. 無塩バター 20g
  7. にんにく 2片
  8. 醤油麹 小さじ3杯
  9. 水 120ml
  10. パセリ 少々
  11. 黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    今回使用した材料です。マッシュルームは1パックで114gでした。

    • 腎臓内科医考案減塩マッシュルームパスタ作り方1写真
  2. 2

    マッシュルームは手で細かくちぎったら醤油麹を小さじ1杯混ぜて、マッシュルームと醤油麹が馴染むのを待ちます。

    • 腎臓内科医考案減塩マッシュルームパスタ作り方2写真
  3. 3

    マッシュルームに水と無塩洋風だしを加えて加熱します。

    • 腎臓内科医考案減塩マッシュルームパスタ作り方3写真
  4. 4

    チョッパーに入れて細かくします。

    • 腎臓内科医考案減塩マッシュルームパスタ作り方4写真
  5. 5

    無塩バターとにんにくを加熱して、ひき肉を加えて中火で炒めます。

    • 腎臓内科医考案減塩マッシュルームパスタ作り方5写真
  6. 6

    にんにくを取り出してからマッシュルームを加えます。更に醤油麹小さじ2杯を加えます。

    • 腎臓内科医考案減塩マッシュルームパスタ作り方6写真
  7. 7

    生クリームを加えて弱火で加熱します。ややドロッとしたら、ソースは完成です。パスタを塩を入れないで茹でます。

    • 腎臓内科医考案減塩マッシュルームパスタ作り方7写真
  8. 8

    茹でたパスタを加えてかき混ぜたら完成です。お皿に盛り付けて、黒胡椒、パセリを振りかけましょう。

    • 腎臓内科医考案減塩マッシュルームパスタ作り方8写真

コツ・ポイント

マッシュルームの下準備に少し手間がかかります。しっかり減塩のレシピですが、カロリーとカリウムは高めです。エネルギー1072kcal,塩分0.92g,炭水化物91.5g,タンパク質25.5g,カリウム665mg,リン321mg

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じんくんぞうくん
じんくんぞうくん @cook_40193147
2021/05/22 04:35に公開
札幌市にある北海道医療センター(https://hokkaido-mc.hosp.go.jp/department/nephrologist.html)で腎臓内科医をやっています。腎臓病の食事療法に力を入れてます。「わかりやすい腎臓病」というブログもご参照ください。http://blog.jinzo.net/wp/YouTubeチャンネルも御覧ください。「じんくんぞうくんチャンネル」
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