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ヤセメシ☆豆腐干の和え物
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ヤセメシ☆豆腐干の和え物-レシピのメイン写真

ヤセメシ☆豆腐干の和え物

にゃんこじるし
にゃんこじるし @cook_40107792

台湾食材の豆干絲(トーカンスー)を使ったダイエットメニューです。大葉を多めに入れると、さっぱり味わえます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、炭水化物を取りたくない時、主食にしています。

台湾食材の豆干絲(トーカンスー)を使ったダイエットメニューです。大葉を多めに入れると、さっぱり味わえます。
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ダイエット中なので、炭水化物を取りたくない時、主食にしています。

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ヤセメシ☆豆腐干の和え物

にゃんこじるし
にゃんこじるし @cook_40107792

台湾食材の豆干絲(トーカンスー)を使ったダイエットメニューです。大葉を多めに入れると、さっぱり味わえます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、炭水化物を取りたくない時、主食にしています。

台湾食材の豆干絲(トーカンスー)を使ったダイエットメニューです。大葉を多めに入れると、さっぱり味わえます。
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材料

2人分
  1. 豆腐干 100g
  2. 人参 1/4本
  3. きゅうり 1/2本
  4. 大葉 10枚
  5. みょうが 1個
  6. ☆胡麻油 小3
  7. ☆塩 小1/2
  8. ☆ 鶏ガラスープ(顆粒) 少々
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作り方

  1. 1

    鍋にお湯を沸かし、豆腐干を入れる。塩または重曹(あれば)を少し入れて5分間茹でる。その後ざるで湯切りをして、流水で洗う。

  2. 2

    人参ときゅうりは、スライサーで細切りにする。大葉は、包丁で細切り、みょうがはみじん切りにする。

  3. 3

    器に豆腐干と切った野菜、☆印の調味料を入れて和える。冷蔵庫で冷やすと美味しくなります。

コツ・ポイント

豆腐干を茹でる時に、重曹を少し入れると軟らかくなります。糖質オフで、ラーメン・焼きそば・パスタの代わりにも使えます。

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にゃんこじるし
にゃんこじるし @cook_40107792
2021/05/29 01:55に公開
都内で働く会社員です。忙しい女性にうれしい簡単レシピやつくりおき、ダイエットメニューをアップして行きます。冷蔵庫の中にある食材で手軽に作れるレシピですが、どうぞよろしくお願いいたします☆
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