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ヘルシー【圧力鍋】大根キムチ鶏鍋
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ヘルシー【圧力鍋】大根キムチ鶏鍋-レシピのメイン写真

ヘルシー【圧力鍋】大根キムチ鶏鍋

りんりんりなーこ
りんりんりなーこ @cook_40232988

手羽元は油抜きをしている&キムチの効果でヘルシーなのに、お肉はジューシーな、最高レシピです!
このレシピの生い立ち
キムチと手羽元を使って、ヘルシーだけど美味しい主菜を作りたくて!

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材料

2人分
  • 手羽元 8本
  • 卵 4個
  • 大根 1/2本
  • ニラ 1束
  • 白菜キムチ 100g
  • 水 300cc
  • 醤油 大さじ3
  • みりん 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鍋に水と卵を入れ、中火にかける。15分たったら火を止めて、卵を冷水につける。少し経ったら殻を剥いておく。

  2. 2

    大根は皮を剥いたら、2センチ幅に切り、半月型に切る。

  3. 3

    ニラも5センチ幅くらいに切っておく。

  4. 4

    沸騰させた湯に手羽元を入れ、2分ほどにて余分な油とアクが出たら、水を捨てる。

  5. 5

    圧力鍋に、醤油、みりん、水300ml、キムチ、大根、手羽元を入れる。中火にかけ、蓋をする。

  6. 6

    ピンが上がったら弱火にして15分煮る。

  7. 7

    火を止めて、自然にピンが下がるのを待ったら、蓋を取る。

  8. 8

    ゆで卵とニラを入れ、5分ほど中火で煮る。

  9. 9

    汁が全体に行き渡るように回しかける。

  10. 10

    深めの器に盛り、卵は半分にカットして盛り付ける。

  11. 11

    ※8のタイミングでもやしを入れても合う。

  12. 12

    ※お米にかければクッパ風になり、美味しい。ランチならこれ一品で満足。

コツ・ポイント

辛すぎる場合には、砂糖を小さじ2加えても美味しいです!ヘルシーなのに、味の染みた具材が美味しすぎる一品です!

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りんりんりなーこ
りんりんりなーこ @cook_40232988
2021/05/26 10:50に公開
主人と自分のご飯記録です♩お休みの日にご飯やお菓子を作るのが好きです♩
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このレシピのキーワード

鍋 カクテキ ニラ 大根 卵 手羽元

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