油揚げのきのことツナのヘルシーピザ風

油揚げのきのことツナのヘルシーピザ風-レシピのメイン写真

油揚げのきのことツナのヘルシーピザ風

里ちんママ @cook_40254272

簡単でほとんど洗い物なし。ホットソースやタバスコかけて、ビールにもぴったりです。
このレシピの生い立ち
ピザが食べたいけど、カロリーが‥って思ったとき、油揚げが冷蔵庫にあり思いつきました。食べてびっくりでした。バッチリピザが出来ました。フライパンでパリッと焼いてもいいかも。

簡単でほとんど洗い物なし。ホットソースやタバスコかけて、ビールにもぴったりです。
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ピザが食べたいけど、カロリーが‥って思ったとき、油揚げが冷蔵庫にあり思いつきました。食べてびっくりでした。バッチリピザが出来ました。フライパンでパリッと焼いてもいいかも。

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油揚げのきのことツナのヘルシーピザ風

里ちんママ @cook_40254272

簡単でほとんど洗い物なし。ホットソースやタバスコかけて、ビールにもぴったりです。
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ピザが食べたいけど、カロリーが‥って思ったとき、油揚げが冷蔵庫にあり思いつきました。食べてびっくりでした。バッチリピザが出来ました。フライパンでパリッと焼いてもいいかも。

簡単でほとんど洗い物なし。ホットソースやタバスコかけて、ビールにもぴったりです。
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ピザが食べたいけど、カロリーが‥って思ったとき、油揚げが冷蔵庫にあり思いつきました。食べてびっくりでした。バッチリピザが出来ました。フライパンでパリッと焼いてもいいかも。

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材料

油あげ 2枚
玉ねぎ 1/4玉
舞茸 1/4房
ツナ缶 1個
ツナのマヨネーズ大さじ1
ケチャップ（ピザソース）大さじ1
とろけるチーズ適量

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作り方

1
材料を揃えます
2
油あげ（厚め）を半分に切りアルミホイルの上に置きます。
3
ケチャップを塗り（ピザソース）スライスした玉ねぎを乗せます。
4
その上にキノコ（今回はマイタケ）を乗せます。
5
ツナにマヨネーズを和えて乗せます。
6
とろけるチーズをたっぷりと乗せてオーブントースターでこんがりと焼きます。出来上がり(^｡^)

コツ・ポイント

ダイエット中でも、少し濃い味を食べたい時にピッタリですよ。栄養満点^_^ビールにも、おやつにも！

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里ちんママ @cook_40254272

2021/05/31 10:19に公開

料理大好きママです(^^♪　レシピ150を超えました♡レシピのトップ10入りや話題のレシピとっても嬉しいです♡簡単・時短・ヘルシー・美味なお料理をどんどん、アップして行きたいです。ダイエットしてても、食べるものは大事だと思います。作って食べて、なんと幸せ～っと感じる日々です♡

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このレシピのキーワード

ツナまいたけチーズ油揚げ玉ねぎケチャップ

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