糖質オフなキッシュ('ω')

糖質オフなキッシュ('ω')-レシピのメイン写真

糖質オフなキッシュ('ω')

クックももまま @cook_40309017

低糖質だけどおいしーい簡単キッシュ
このレシピの生い立ち
記録用！大好きなキッシュを低糖質で！
タルト部分がなくても満足できる一品です

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材料

2人分

クリームチーズ 50g
糖質ゼロベーコン 4枚
ほうれん草 2株
卵 1個
生クリーム(植物性) 15ml
低糖質豆乳 10ml
■塩、こしょう少々
■味の素(無くても可) 少々
■ナツメグ少々

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作り方

1

クリームチーズは常温にもどしておく
2

ほうれん草を洗って茹で、冷まして水気を切る
3

ほうれん草とベーコンを食べやすい大きさに切る
4

クリームチーズをよく混ぜて卵を割り入れ、またよく混ぜる
5

豆乳・生クリーム、■の調味料も入れてよく混ぜる
6

ほうれん草とベーコンをいれ、軽く混ぜ合わせ、耐熱皿へ流しいれる
7

具をうまくならしたらオーブンへ☆170℃で20分くらい焼いて完成！

コツ・ポイント

焦げ目がついてきたらアルミホイルをかぶせるといいです。
写真はちょっと焼きすぎた＆アルミホイルかけてませんでした・・でもいい色('ω')

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クックももまま

クックももまま @cook_40309017

2021/05/31 08:02に公開

このレシピのキーワード

キッシュ豆乳ベーコンほうれん草生クリームクリームチーズ卵

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