ピーマン4、5個は太めの千切り、調味料●を合わせておく。（合わせなくても良いけど合わせておくと楽）

ツナ缶の油ごとピーマンとツナを炒め、●を投入。
※味が足りなければ醤油（分量外）で調節

最後にごま油を回しかけ、炒りごまを振ったら出来上がり！

甘くて濃いめの味が後を引きますよー♡

14巻106話の献立。サバの竜田焼き、ピーマンとツナの味噌炒め、キャベツのお浸し生姜風味、トマト納豆、きのこ汁でした。