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ブロッコリー粥
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ブロッコリー粥-レシピのメイン写真

ブロッコリー粥

春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino

お腹にたまるけどヘルシーなお粥♬
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ブロッコリーを米の代わりにお粥にしました。

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材料

2人分
  1. ブロッコリー 1/2株
  2. ごま油 大さじ2
  3. ★水 500ml
  4. ★あごだし(ほんだし) 大さじ1
  5. 水溶き片栗粉(1:1) 大さじ2
  6. 卵 1個
  7. ハーブソルト・黒コショウ 少々
  8. 温泉卵 2個
  9. 粉チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーをFPで撹拌する。

    • ブロッコリー粥作り方1写真
  2. 2

    土鍋にごま油・ブロッコリーを入れてコールドスタート。

    • ブロッコリー粥作り方2写真
  3. 3

    油が回ったら★を入れて煮込む。

    • ブロッコリー粥作り方3写真
  4. 4

    ブロッコリーが柔らなくなった水溶き片栗粉を入れてトロミをつける。

    • ブロッコリー粥作り方4写真
  5. 5

    トロミがついたら溶き卵を回し入れる。

    • ブロッコリー粥作り方5写真
  6. 6

    ハーブソルト・黒コショウで味を調える。

    • ブロッコリー粥作り方6写真
  7. 7

    器に盛り付けて、温泉卵をのせて粉チーズをかける。

    • ブロッコリー粥作り方7写真
  8. 8

    • ブロッコリー粥作り方8写真

コツ・ポイント

ブロッコリーを米粒の大きさになるまで撹拌する。

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春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino
2021/07/01 07:01に公開
食材を探すのに日々奮闘中(o´艸`o)ァハ♪この度「慢性腎炎」との診断受けました。透析にならない様に日々の食事を見直します。
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