糸蒟蒻で作る簡単ダイエット坦々麺

Name: 糸蒟蒻で作る簡単ダイエット坦々麺
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: しらたき/糸蒟蒻 1袋; 白ごま 大さじ2; 鶏がらスープの素 小さじ1; 砂糖（ラカントSがベター） 小さじ1; 味噌 小さじ2; 豆板醤 小さじ1/2; ニンニクチューブ 2cm; 生姜チューブ 2cm; お湯 大さじ2; 大豆ミート 20g; 味噌 小さじ1/2; 砂糖 小さじ1/2; オイスターソース 小さじ1/2

kanahome @cook_40341715

糸蒟蒻を使ったダイエット麺アレンジ第2弾です！冷麺とぜひ食べ比べしてみてください^ ^
このレシピの生い立ち
家で簡単に坦々麺が食べたくて。

糸蒟蒻で作る簡単ダイエット坦々麺

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糸蒟蒻を使ったダイエット麺アレンジ第2弾です！冷麺とぜひ食べ比べしてみてください^ ^
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家で簡単に坦々麺が食べたくて。

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材料

1人分

しらたき/糸蒟蒻 1袋
　　　　★タレの材料
白ごま大さじ2
鶏がらスープの素小さじ1
砂糖（ラカントSがベター）小さじ1
味噌小さじ2
豆板醤小さじ1/2
ニンニクチューブ 2cm
生姜チューブ 2cm
お湯大さじ2
　　　★トッピング
ねぎ、ゆで卵、海苔、肉味噌（市販のでOK）
　　　★肉味噌の作り方
大豆ミート 20g
味噌小さじ1/2
砂糖小さじ1/2
オイスターソース小さじ1/2

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作り方

1
★タレの材料を全て混ぜておく。
2

糸蒟蒻or白滝を熱湯orレンジで火に通す。
3

糸蒟蒻の水をよく切り、１のタレに混ぜ合わせる。
4

お好みのトッピングをして完成！

コツ・ポイント

糸蒟蒻や白滝はよく水切りすること！

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2021/06/06 04:21に公開

ひとり暮らし女子の料理日記。簡単、おいしく、ヘルシーに！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近食べる量と順番を変えただけで1ヶ月で5.6キロの減量に成功しました。写真の見た目は悪いですが、お味は保証します！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆栄養がバランス良く摂れるよう作るようにしています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆愛用お鍋はストウブの18cmと24cm、フライパンはティファールです^ ^

このレシピのキーワード

担々麺ねぎ海苔ゆで卵肉味噌白滝糸こんにゃく味噌大豆たんぱく

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