おにぎらず★タコライス風
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
沖縄で定番の『タコライス』をおにぎらずにしました。1個あたり337キロカロリー。食塩相当量0.8ｇ。ｂｙ沖縄市
このレシピの生い立ち
☆子どもも大人も大好きな『タコライス』をおにぎらずにしました♪見た目もかわいいので、お弁当にもおススメです(^_-)-☆
おにぎらず★タコライス風
沖縄で定番の『タコライス』をおにぎらずにしました。1個あたり337キロカロリー。食塩相当量0.8ｇ。ｂｙ沖縄市
このレシピの生い立ち
☆子どもも大人も大好きな『タコライス』をおにぎらずにしました♪見た目もかわいいので、お弁当にもおススメです(^_-)-☆
アプリでひらく作り方
- 1
材料をそろえます。
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- 2
レタスは洗って千切りし、ミニトマトも洗ってスライスします。
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- 3
市販のタコスミートは湯煎にかけます。
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- 4
焼きのりより大きく切ったラップを敷き、のりをのせ、真ん中にご飯の半量をのせます。
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- 5
ご飯の上にレタス→タコスミート→ピザ用チーズ→ミニトマト→残りのご飯をのせていきます。
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- 6
焼きのりを左右、上下にラップできちっと正方形に包み込みます。
-
- 7
しばらくなじませて、まな板の上で半分に切ったら出来上がりです♪
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コツ・ポイント
☆レタスの水気はしっかり取って下さいね。
（水分が残っていると味が薄くなってしまいます）
☆⑤の工程で最後にのせるご飯は、多すぎると包みにくいので具を覆うくらいで大丈夫です♪
つくれぽ
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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