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【たんぱく質8.5g】卵と豆乳スムージー
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【たんぱく質8.5g】卵と豆乳スムージー-レシピのメイン写真

【たんぱく質8.5g】卵と豆乳スムージー

ひよっこのヨッシー
ひよっこのヨッシー @cook_40334743

筋トレ中、ダイエットに最適！
朝たんぱく質摂取は1日の食欲抑制になります。
このレシピの生い立ち
抜歯したてで固形物が食べれなかったので、
そんな中でも食べられるおいしくて高タンパクの食事がしたくて考えました。

筋トレ中、ダイエットに最適！
朝たんぱく質摂取は1日の食欲抑制になります。
このレシピの生い立ち
抜歯したてで固形物が食べれなかったので、
そんな中でも食べられるおいしくて高タンパクの食事がしたくて考えました。

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【たんぱく質8.5g】卵と豆乳スムージー

ひよっこのヨッシー
ひよっこのヨッシー @cook_40334743

筋トレ中、ダイエットに最適！
朝たんぱく質摂取は1日の食欲抑制になります。
このレシピの生い立ち
抜歯したてで固形物が食べれなかったので、
そんな中でも食べられるおいしくて高タンパクの食事がしたくて考えました。

筋トレ中、ダイエットに最適！
朝たんぱく質摂取は1日の食欲抑制になります。
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そんな中でも食べられるおいしくて高タンパクの食事がしたくて考えました。

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材料

  • バナナ 1/2
  • にんじん 1/2
  • 小松菜 1束
  • 成分無調整豆乳 100cc
  • ヨーグルト 50cc
  • 生卵 1個
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作り方

  1. 1

    用意するもの
    バナナ、にんじん、小松菜、豆乳、ヨーグルト、生卵
    ブレンダーかジューサー

    • 【たんぱく質8.5g】卵と豆乳スムージー作り方1写真
  2. 2

    適当な大きさにカットして全ての食材を容器に入れ、攪拌する

    • 【たんぱく質8.5g】卵と豆乳スムージー作り方2写真
  3. 3

    コップに移して完成！

    • 【たんぱく質8.5g】卵と豆乳スムージー作り方3写真

コツ・ポイント

★豆乳の量を調整してお好みの濃度にしてください。
★このレシピでたんぱく質を約8.5g摂取できます。

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ひよっこのヨッシー
ひよっこのヨッシー @cook_40334743
2021/06/01 22:25に公開
まだまだ試行錯誤中。YouTubeに動画も上げてます。https://www.youtube.com/channel/UCPQpyQNzaKAQKr8CkVOTFHQ/YouTube【ひよっこクッキングチャンネル】で検索してください♪
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