ひよっこのヨッシー

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鶏のアボカド和え(ワカモレ風)

アボカド • 玉ねぎ • トマト • 鶏胸肉 • 塩 • ブラックペッパー • オリーブオイル • パルミジャーノレッジャーノ • タバスコ
1〜2人分
【超カンタン高たんぱく】豆腐チャンプルー

油 • 木綿豆腐 • 塩 • 酒 • 醤油 • みりん • 白だし • 溶き卵 • ベビーリーフ • ごま油 • 鰹節
1〜2人分

1
キノコと小松菜のふわふわ卵炒め

しめじ • 舞茸 • エリンギ • 小松菜 • 卵 • ごま油 • オイスターソース • 塩、胡椒
2人分

3
【たんぱく質8.5g】卵と豆乳スムージー

バナナ • にんじん • 小松菜 • 成分無調整豆乳 • ヨーグルト • 生卵
【セブン】タコとブロッコリーバジルサラダ

枝豆 • ブロッコリー • じゃがいも • 茹でタコ • ジェノベーゼソース • 塩
2人分

30
三つ葉のジェノベーゼパスタ

ニンニク • 三つ葉 • ハードチーズ又は粉チーズ • 塩 • ミックスナッツ又は松の実 • ピュアオリーブオイル • パスタ
2〜3人分

2
【黄金比】にんじんジャーどれっしんぐ

にんじん • 玉ねぎ • 生姜 • りんご酢 • 醤油 • みりん • ピュアオリーブオイル • エクストラバージンオリーブオイル
【日高屋】ニラレバ炒め

豚レバー • ニラ • もやし • 生姜 • ニンニク • 醤油 • 酒 • 砂糖 • 鶏がらスープ • オイスターソース • 片栗粉 • ラード •
１人前

6
【居酒屋風】納豆オムレツ

卵 • 納豆 • タレ • 油 • マヨネーズ • 青海苔
2
【ハイボール専用】炒め玉ねぎドレッシング

玉ねぎ • オリーブオイル • 塩 • 醤油 • 酢 • レモン果汁 • 黒胡椒
【ハンガリー料理】パプリカーシュ・チルケ

鳥もも肉 • パプリカ • トマト • 玉ねぎ • ニンニク • サワークリーム • 水 • パプリカパウダー • オレンジワイン • バター • 塩 • 胡椒 •
2人分
【本格食材】カルボTKG

ご飯 • 卵 • グアンチャーレ • パルミジャーノレッジャーノ • ペコリーノロマーノ • 黒胡椒
１
【添加物不使用】手作りマヨネーズ

全卵 • 米油orオリーブオイル • 酢 • 塩
約200g分

2
【日高屋】野菜たっぷりタンメン

ラーメン • 塩ラーメンのスープ • 豚こま • もやし • キャベツ • にんじん • 玉ねぎ • ニラ • お湯 • ラード • ごま油 • 胡椒
1人分

4
【完全再現】日高屋のバクダン炒め

豚小間肉 • キムチ • もやし • 玉ねぎ • にんじん • ニラ • にんにく • 生姜すりおろし • 豆板醤 • 酒 • 醤油 • 鶏がらスープ •
１

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