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牛すじジャワカレーカロリーオフ50%
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牛すじジャワカレーカロリーオフ50%-レシピのメイン写真

牛すじジャワカレーカロリーオフ50%

kana25km
kana25km @cook_40305940

カレーは大好きなのに、カロリーが高いのが悩みでした。これを使えば罪悪感が50%オフです。
このレシピの生い立ち
イチローさんで有名な朝カレーを毎日食べるには…

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材料

8皿分
  • ルウ 2皿分×4袋
  • 牛すじ 400g
  • 玉ねぎ 1と1/2個
  • ジャガイモ 1と1/2個
  • にんじん 1個
  • サラダ油 大さじ1と1/2
  • 水 1100ml
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作り方

  1. 1

    厚手の鍋にサラダ油を熱し、一口大に切った具材をよく炒めます。

    • 牛すじジャワカレーカロリーオフ50%作り方1写真
  2. 2

    水を加え沸騰したらアクを取り、具材が柔らかくなるまで、弱火〜中火で約15分間煮込みます。

  3. 3

    いったん火を止め、ルウを少しずつ振り入れて、溶けるまで混ぜます。

  4. 4

    再び弱火で、時々かき混ぜながら、とろみがつくまで約10分煮込みます。

コツ・ポイント

ザックリ切って、ザックリ混ぜて、コトコト煮込むだけ
ジャワカレーの作り方 参照

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kana25km
kana25km @cook_40305940
2021/06/01 22:23に公開

このレシピのキーワード

カレー にんじん じゃがいも すじ肉 玉ねぎ

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