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バニラ香る至福の腸活Vegeプリン♪
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バニラ香る至福の腸活Vegeプリン♪-レシピのメイン写真

バニラ香る至福の腸活Vegeプリン♪

レクチンフリー食
レクチンフリー食 @cook_40186158

ココナッツミルクとさつまいもで作る、とろけるプリンが完成しました〜♪
このレシピの生い立ち
美味しいココナッツミルクに出会い、冷たいレシピを色々試してみたくなりました!!

レクチンフリー・低糖質お薦め食材はこちら。http://www.wellbeingshop.jp
詳しくはhttp://wellbeinglife.jp

ココナッツミルクとさつまいもで作る、とろけるプリンが完成しました〜♪
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美味しいココナッツミルクに出会い、冷たいレシピを色々試してみたくなりました!!

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レクチンフリー食
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材料

  • さつまいも(皮を剥いて蒸したもの) 200g
  • A
  • ココナッツミルク 1缶(200ml)
  • ペカンナッツ 20g
  • ステビア 添付のミニスプーン1
  • 粉寒天 小さじ1/2
  • 岩塩 ひとつまみ
  • 水 80ml
  • バニラエクストラクト 大さじ1
  • トッピング
  • デーツシロップ お好みの量
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作り方

  1. 1

    • バニラ香る至福の腸活Vegeプリン♪作り方1写真
  2. 2

    Aの材料をお鍋に入れ、一煮立ちさせます。

    • バニラ香る至福の腸活Vegeプリン♪作り方2写真
  3. 3

    蒸したさつまいもと2の材料を滑らかになるようにミキサーにかけます。

    • バニラ香る至福の腸活Vegeプリン♪作り方3写真
  4. 4

    お好みの容器に移して冷蔵庫で冷やします。

    • バニラ香る至福の腸活Vegeプリン♪作り方4写真
  5. 5

    お好みで、カラメル代わりにデーツシロップをトッピングしてお召し上がりください

    • バニラ香る至福の腸活Vegeプリン♪作り方5写真

コツ・ポイント

さつまいもの甘さによって、ステビアの量は加減してください。また、トッピングのデーツシロップは、なくても美味しいので、そちらも加減してみてくださいね。
紫芋を使うと、薄紫色のプリンを楽しめます♪

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レクチンフリー食
レクチンフリー食 @cook_40186158
2021/06/02 11:03に公開
日本でレクチンフリー食の先駆けとなったBODY MIND SPIRIT 渡邊愛子の健康オタクブログと連動したレシピ集。http://wellbeinglife.jp/小腸に穴が開くことで様々な症状を引き起こしてしまうリーキーガット症候群を予防・腸壁の修復につながるレクチンフリー食は、ポイントを掴めば意外と簡単で、心と体が喜ぶ至福の美味しさ♪スタッフ皆で作り貯めて行っています☆
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このレシピのキーワード

さつま芋 ココナッツミルク かんてん デーツ ピーカンナッツ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21860694
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