鶏もも肉は一口大に切り、混ぜ合わせたaを揉み込んで10分おきます。玉ねぎはくし切りにします。

耐熱ボウルに1を入れ、ラップし600wで4分加熱します。

上下を返すように混ぜ、ラップし600wで3分加熱します。

ボウルに卵をときほぐし、3に回しかけます。ラップし600wで1分加熱します。