CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
高野豆腐衣で鶏胸肉の唐揚げ(ダイエット)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
高野豆腐衣で鶏胸肉の唐揚げ(ダイエット)-レシピのメイン写真

高野豆腐衣で鶏胸肉の唐揚げ(ダイエット)

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

ダイエット中でも唐揚げが食べたいと思い、

オリーブオイルはたったの大さじ2で、

高野豆腐をすりおろして衣にしました。
このレシピの生い立ち
ダイエットのために高野豆腐を衣にし、オリーブオイル大さじたったの2で唐揚げを作りました

ダイエット中でも唐揚げが食べたいと思い、

オリーブオイルはたったの大さじ2で、

高野豆腐をすりおろして衣にしました。
このレシピの生い立ち
ダイエットのために高野豆腐を衣にし、オリーブオイル大さじたったの2で唐揚げを作りました

もっと読む

高野豆腐衣で鶏胸肉の唐揚げ(ダイエット)

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

ダイエット中でも唐揚げが食べたいと思い、

オリーブオイルはたったの大さじ2で、

高野豆腐をすりおろして衣にしました。
このレシピの生い立ち
ダイエットのために高野豆腐を衣にし、オリーブオイル大さじたったの2で唐揚げを作りました

ダイエット中でも唐揚げが食べたいと思い、

オリーブオイルはたったの大さじ2で、

高野豆腐をすりおろして衣にしました。
このレシピの生い立ち
ダイエットのために高野豆腐を衣にし、オリーブオイル大さじたったの2で唐揚げを作りました

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  1. 鶏胸肉 250g
  2. 高野豆腐 1個
  3. ★醤油 大さじ1と2分の1
  4. ★塩こしょう 少々
  5. ★にんにく 2片
  6. ★しょうが チューブ2cm
  7. オリーブオイル 大さじ2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    高野豆腐はおろし金ですりおろしポリ袋に入れる。

    鶏胸肉は8等分に切ってから、観音開きにする。

    • 高野豆腐衣で鶏胸肉の唐揚げ(ダイエット)作り方1写真
  2. 2

    ボウルに鶏胸肉と★を入れて、よく揉み込み、30分以上漬け込む。

    • 高野豆腐衣で鶏胸肉の唐揚げ(ダイエット)作り方2写真
  3. 3

    鶏胸肉にすりおろした高野豆腐をまぶす。

    • 高野豆腐衣で鶏胸肉の唐揚げ(ダイエット)作り方3写真
  4. 4

    オリーブオイルを熱したフライパンに、鶏胸肉を入れて、弱めの中火で両面こんがり焼く。

    • 高野豆腐衣で鶏胸肉の唐揚げ(ダイエット)作り方4写真

コツ・ポイント

高野豆腐は簡単にすりおろせます。

鶏もも肉でも代用できます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044
2021/06/12 04:43に公開
https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 焼き芋チーズトースト⭐︎甘じょっぱい
  2. 簡単!豆腐&納豆&卵のヘルシーグラタン😃
  3. タラコソースシシリー風 ところてんver
  4. しっとり⭐︎ささみときゅうりのナムル
  5. 節約お手軽コンビニ⭐️チキンバーガー
  1. レンジで1分♪簡単オートミールチーズナン
  2. 簡単!美味!豚バラまいたけ卵の中華風炒め
  3. HKMで簡単スタバ風チャンクスコーン
  4. リーズナブル豚こまとじゃがいもの甘辛炒め
  5. 簡単!少量OK!手作りきゅうりのQちゃん
  6. Bibimbap Easy Recipe | Korean Food
  7. Slow Cooker Beef Stew
  8. Creamed Onions and Broccoli
  9. Red Wine Beef Pot Roast
  10. Masala crab curry
  1. ほうれん草とベーコンのコロッケ【ほこた】
  2. ホットサンド - 破れ防止対策版
  3. ミントに溶けるモッツァレラのサラダ
  4. ズッキーニと空豆トマトの大葉ジェノベーゼ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21866360
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close