お鍋に水を入れ　塩をひとつまみ加え沸騰させます。
ほうれん草をよく洗い　1分茹でます。人参を細切りにします。

ほうれん草を取り出し冷水にとります。根元を切り落とし　3〜5センチ幅に切り　ぎゅーっとしぼってからボウルに入れます

茹であがったら　ザルにあげ　あら熱をとります

クック18MWHB☆さん
レシピ初のつくれぽありがとうございます♡ 美味しかったと思っていただけ　嬉しいです☆感謝♡

naaaoさん♡
素敵なお弁当の一員に選んでいただけ　嬉しいです\(//∇//)\素敵なつくれぽありがとうございます♡

ねっちゃんっさん♡
美味しそうなお弁当(*≧∀≦*) その一員にしていただき　とっても嬉しいです♡ありがとうございます☆

きらり流れ星さん♡
こちらも作って下さり　美味しかったのコメに朝からルンルンが止まりませんっ\(//∇//)\↓

嬉しいつくれぽありがとうございます♡台風の影響はないですか？　ステキな週末をお過ごしください^_^

ルぴあさん♡
とんでもないですっ(>_<)ステキなつくれぽに力をいただき　感謝してますっ♡今日のお弁当も彩り最高で↓

どのおかずも美味しそう(≧∀≦) さすがですっ！ルぴあさんも熱出たんですね涙3回目やらなきゃなのかなぁ…もう嫌ですね　

sonomayさん♡
つくれぽありがとうございます♡
手(間)抜き！大事ですよね！美味しかったとコメいただき↓

嬉しいです♡寒くなってきました　ご自愛ください♡

みぃくんのママさん♡
ステキなつくれぽありがとうございます♡ たくさん作って下さりブログで紹介もして頂き嬉しいです♡↓

寒くなってきましたね　　ご自愛ください♡

ぐでまる。さん♡
つくれぽありがとございます♡ 美味しいとのコメントとっても嬉しいです☆ 寒い日が続きますが　↓

どうぞご自愛ください\(//∇//)\