簡単！タコライス 豆腐入りヘルシー
簡単！ヘルシーなタコライスが作れる⊂( ˆoˆ )⊃
このレシピの生い立ち
冷蔵庫のあまりものを使いたくて。
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- 1
合い挽き肉を
湯通しして、ザルにあげる。
(油がいやなひとには○)
べつに湯通ししなくても○ - 2
フライパンで
小さく切ったたまねぎ、ズッキーニを
バターで炒める。 - 3
たまねぎ、ズッキーニがしんなりしたら
湯通しした合い挽き肉、豆腐を入れ 混ぜ混ぜ混ぜ。 -
- 4
全体的に火が通って、水分が蒸発したら
カレーパウダー、にんにくチューブ、しょうがチューブ、マジックソルト、ローリエ、↓続 - 5
ケチャップ、中濃ソース、しょうゆ、酒を入れ混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ。
全体的に火が通ったら出来上がり。
-
- 6
- 7
✩.*˚たみゅこさん✩.*˚
つくれぽありがとうございました。
コツ・ポイント
ヘルシーメニュー。
盛り付けるとき
ご飯、レタス、出来上がったひき肉、
チーズをのせたり、トマトを置いたり
彩りよく盛り付けたら○
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