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サーモンときゃべつのレンジ蒸し
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サーモンときゃべつのレンジ蒸し-レシピのメイン写真

サーモンときゃべつのレンジ蒸し

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。
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食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

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材料

2人分
  • サーモン切身 2切
  • 塩・こしょう 各少々
  • きゃべつ 1/8玉
  • ズッキーニ 1/2本
  • ミニトマト 6コ
  • 酒 大さじ2
  • 〈ぽん酢ごまだれ〉
  • ぽん酢 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ1/2
  • すりごま(白) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    サーモンは塩・こしょうしてしばらくおき、水気をとる。きゃべつはひと口大、ズッキーニは1cmの輪切りにする。

  2. 2

    耐熱皿にきゃべつを平たく敷き、ズッキーニ・ミニトマト・サーモンをのせ、酒をふる(2皿作る)。

  3. 3

    ラップをふんわりとかけて電子レンジ(500W)で1皿につき3~4分、サーモンに火が通るまで加熱する。

  4. 4

    〈ぽん酢ごまだれ〉の材料を混ぜ合わせ、(3)に添える。

  5. 5

    毎月、新しいレシピ追加しています。
    その他のレシピはこちら
    https://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

材料を器に盛って、電子レンジで加熱するだけで、魚と野菜がバランスよくとれる一品が手軽にできます。ぽん酢にマヨネーズとすりごまを混ぜると、コクが加わりまろやかなたれになります。

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コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292
2021/06/28 01:19に公開
コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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このレシピのキーワード

切り身 キャベツ サーモン ズッキーニ ミニトマト 酒

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