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低糖質！栃尾のあぶらあげサンド
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低糖質！栃尾のあぶらあげサンド-レシピのメイン写真

低糖質！栃尾のあぶらあげサンド

ミカ月パンダ
ミカ月パンダ @cook_40094706

糖質ほぼゼロの栃尾のあぶらあげで具だくさんサンド！
このレシピの生い立ち
ダイエット中に栃尾のあぶらあげと出会い、あすけんというダイエット記録アプリで調べたら糖質ゼロだったので、ケバブみたいに出来たらと詰め込みました☆

糖質ほぼゼロの栃尾のあぶらあげで具だくさんサンド！
このレシピの生い立ち
ダイエット中に栃尾のあぶらあげと出会い、あすけんというダイエット記録アプリで調べたら糖質ゼロだったので、ケバブみたいに出来たらと詰め込みました☆

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低糖質！栃尾のあぶらあげサンド

ミカ月パンダ
ミカ月パンダ @cook_40094706

糖質ほぼゼロの栃尾のあぶらあげで具だくさんサンド！
このレシピの生い立ち
ダイエット中に栃尾のあぶらあげと出会い、あすけんというダイエット記録アプリで調べたら糖質ゼロだったので、ケバブみたいに出来たらと詰め込みました☆

糖質ほぼゼロの栃尾のあぶらあげで具だくさんサンド！
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ダイエット中に栃尾のあぶらあげと出会い、あすけんというダイエット記録アプリで調べたら糖質ゼロだったので、ケバブみたいに出来たらと詰め込みました☆

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材料

1人分
  1. ハンバーグ 1枚
  2. ミックスサラダ 詰められるだけ
  3. スライスチーズ 1枚
  4. キッコーマンおろしのたれ お好み量
  5. 栃尾のあぶらあげ 半分
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作り方

  1. 1

    栃尾のあぶらあげを油抜きして、半分に切る
    (油分気にしない人は油抜き無しでも可)

    • 低糖質！栃尾のあぶらあげサンド作り方1写真
  2. 2

    真ん中に包丁を入れ

    • 低糖質！栃尾のあぶらあげサンド作り方2写真
  3. 3

    栃尾のあぶらあげを袋状にする

    • 低糖質！栃尾のあぶらあげサンド作り方3写真
  4. 4

    ハンバーグやチーズを入れ、あぶらあげが壊れない程度にいっばパイサラダを詰めお好みのドレッシングやソースを入れる

    • 低糖質！栃尾のあぶらあげサンド作り方4写真
  5. 5

    トースターで焼いてあぶらあげがきつね色になったら完成

    • 低糖質！栃尾のあぶらあげサンド作り方5写真
  6. 6

    色んな野菜やお肉、魚、缶詰などを組み合わせてたくさん食べたいやつ出来ました☆

    • 低糖質！栃尾のあぶらあげサンド作り方6写真

コツ・ポイント

筒上ではなく袋状にする事がコツ☆最後まであまり零さず美味しく食べ切れます☆
可愛いアルミホイルやペーパーで包むとかなりインスタ映えするかも☆
焼き時間はだいたい3分前後が好きです♫

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ミカ月パンダ
ミカ月パンダ @cook_40094706
2021/06/17 03:45に公開
現役チャイルドマインダーです。食べ物を通じて家族が笑顔でいられるよう、お弁当のおかずや、冷凍保存できる料理や、作りおきメニューの提案や、節約レシピ、子供向け料理や、お子様でもお手伝いできる料理お子様だけでも簡単に作れる料理などをメインにレシピをアップしていきます♪楽しく食育、食活しましょう(人´▽`*)♪
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