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レンジでオートミール炊き込みご飯?
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レンジでオートミール炊き込みご飯?-レシピのメイン写真

レンジでオートミール炊き込みご飯?

生活力皆無
生活力皆無 @cook_40306715

オートミールでズボラ飯笑
キノコの出汁が美味しい~!! お好みで人参入れても美味しいかも。
このレシピの生い立ち
唐突に炊き込みご飯が食べたくなったけど、炊飯器は白米が占領してるし、ゆるゆる糖質制限中……
全部混ぜてチンして明太子も乗っけちゃえ~!

オートミールでズボラ飯笑
キノコの出汁が美味しい~!! お好みで人参入れても美味しいかも。
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唐突に炊き込みご飯が食べたくなったけど、炊飯器は白米が占領してるし、ゆるゆる糖質制限中……
全部混ぜてチンして明太子も乗っけちゃえ~!

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レンジでオートミール炊き込みご飯?

生活力皆無
生活力皆無 @cook_40306715

オートミールでズボラ飯笑
キノコの出汁が美味しい~!! お好みで人参入れても美味しいかも。
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唐突に炊き込みご飯が食べたくなったけど、炊飯器は白米が占領してるし、ゆるゆる糖質制限中……
全部混ぜてチンして明太子も乗っけちゃえ~!

オートミールでズボラ飯笑
キノコの出汁が美味しい~!! お好みで人参入れても美味しいかも。
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唐突に炊き込みご飯が食べたくなったけど、炊飯器は白米が占領してるし、ゆるゆる糖質制限中……
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材料

お茶碗一杯
  1. オートミール 40g
  2. きのこ類 好きなだけ!
  3. 水 ※コツ・ポイント参照 30-50cc
  4. 白だし 小さじ1/2〜
  5. みりん 小さじ1/2〜
  6. 明太子(トッピング) お好みで
  7. 刻みネギ(トッピング) お好みで
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作り方

  1. 1

    キノコを食べやすい大きさに裂き、お茶碗に入れる

  2. 2

    オートミールを加えて混ぜる

  3. 3

    水、白だし、みりんを混ぜたものを加えて混ぜる

  4. 4

    600wのレンジで2分30秒ほどチン!
    水っぽい時は追加で30秒温め、水分を飛ばすと良いです。

コツ・ポイント

キノコ多めだとその分水分出るので、お水は少なめがいいと思います。写真ではエリンギ1本、ぶなしめじ(冷凍)20g、まいたけ(冷凍)20gに水30ccです。
明太子乗っける時は白だし＆みりんは少量で。
味を見て調節してください。

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生活力皆無
生活力皆無 @cook_40306715
2021/06/18 04:10に公開
通信制の高校に通う20歳。ぼちぼちダイエット再開するか〜└( 'ω')┘ムキッ
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