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糖質ゼロ麺deツナマヨ冷やしサラダ麺
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糖質ゼロ麺deツナマヨ冷やしサラダ麺-レシピのメイン写真

糖質ゼロ麺deツナマヨ冷やしサラダ麺

そのまんま夫婦ひよこ
そのまんま夫婦ひよこ @cook_40437457

糖質ゼロ麺でも美味しい冷やし麺！火を使わず切ってのせるだけの夏のダイエットメニュー。満足感アップのツナマヨで旦那も満足♪
このレシピの生い立ち
糖質ゼロ麺をおいしく食べたい！サラダ麺よりも満足感が欲しい！火を使いたくない！というわがままからできました

糖質ゼロ麺でも美味しい冷やし麺！火を使わず切ってのせるだけの夏のダイエットメニュー。満足感アップのツナマヨで旦那も満足♪
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糖質ゼロ麺deツナマヨ冷やしサラダ麺

そのまんま夫婦ひよこ
そのまんま夫婦ひよこ @cook_40437457

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材料

1人分
  1. ツナ 1缶
  2. マヨネーズ 大さじ1
  3. 糖質ゼロ麺 1袋
  4. きゅうり 1/2本
  5. アボカド 1/2個
  6. レタス 1枚
  7. ねぎ お好みで
  8. つゆ 50ccくらい
  9. 煮卵(あれば) 1/2個
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作り方

  1. 1

    ツナにマヨネーズを混ぜておく。
    糖質ゼロ麺を水洗いしておく。
    きゅうり、アボカド、レタス、煮卵、ねぎなどの材料を切る

  2. 2

    低糖質麺の上に切った食材、ツナマヨを盛り付け、めんつゆをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

盛り付ける野菜はお好みでok！アボカドいれるととっても美味しいです。ツナマヨはノンオイルだとカロリーがさらに減ります。
つゆは創味のつゆを2倍に希釈して50cc程度にしてます。つゆによって変わりますので味の濃さをみて加減してください。

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そのまんま夫婦ひよこ
そのまんま夫婦ひよこ @cook_40437457
2021/06/18 14:11に公開
レシピはおもにダイエットレシピや晩酌レシピ中心｜物心ついた時には、1人遊びの延長で料理スタート。繊細な料理よりも、あるもので簡単に作る方が得意。美味しいものを食べれば大抵の悩みは解消する食いしん坊｜食生活アドバイザー2級保持｜ポッドキャスト、stand.fmで「そのまんま夫婦の晩酌」音声配信中
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