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カリフラワーおかずパンケーキ
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カリフラワーおかずパンケーキ-レシピのメイン写真

カリフラワーおかずパンケーキ

ざわちんH
ざわちんH @cook_40158196

カリフラワーをたっぷり食べれるパンケーキ♪
おやつ、お弁当、朝食、ランチにも!
このレシピの生い立ち
北海道伊達市の友人が育てた、新鮮カリフラワー♪
たっぷり食べたいので主食にもなるパンケーキにしてみました♪

カリフラワーをたっぷり食べれるパンケーキ♪
おやつ、お弁当、朝食、ランチにも!
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北海道伊達市の友人が育てた、新鮮カリフラワー♪
たっぷり食べたいので主食にもなるパンケーキにしてみました♪

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ざわちんH
ざわちんH @cook_40158196

カリフラワーをたっぷり食べれるパンケーキ♪
おやつ、お弁当、朝食、ランチにも!
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北海道伊達市の友人が育てた、新鮮カリフラワー♪
たっぷり食べたいので主食にもなるパンケーキにしてみました♪

カリフラワーをたっぷり食べれるパンケーキ♪
おやつ、お弁当、朝食、ランチにも!
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北海道伊達市の友人が育てた、新鮮カリフラワー♪
たっぷり食べたいので主食にもなるパンケーキにしてみました♪

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材料

2枚分
  • ホットケーキミックス 100g
  • 牛乳 70ml
  • 玉子 1個
  • 塩、コショウ 少々
  • 油 適量
  • カリフラワーの固ゆで 70〜80g
  • ウィンナー 2本
  • ベビーチーズ 1個
  • <お好みで>ピーマン 4/1個
  • <お好みで>にんじん 約1センチ幅
  • ケチャップ 適量
  • マスタード 適量
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作り方

  1. 1

    カリフラワーは固ゆで、大きめにきざみます。ウィンナー、チーズお好みでピーマン、にんじんも食べやすい大きさにきざみます。

    • カリフラワーおかずパンケーキ作り方1写真
  2. 2

    ボウルにホットケーキミックス、牛乳、玉子、塩コショウ、1のきざんだ材料を入れ良く混ぜ合わせます。

    • カリフラワーおかずパンケーキ作り方2写真
  3. 3

    熱したフライパンに油を入れ、2のパンケーキのたねを半量入れ、ふたをします。

    • カリフラワーおかずパンケーキ作り方3写真
  4. 4

    表面がプツプツしてきたら、ひっくり返します。弱火でしっかり中まで火を通します。(もう一枚も同様に)

    • カリフラワーおかずパンケーキ作り方4写真
  5. 5

    食べやすいおおきさにカットし、ケチャップ、マスタードを添えていただきます♪

コツ・ポイント

カリフラワーを多めに入れる事で野菜もしっかり取れます。カロリーオフにも♪
ソースは、マヨネーズやハチミツでも♪

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ざわちんH
ざわちんH @cook_40158196
2021/06/17 13:36に公開

このレシピのキーワード

パンケーキ にんじん ピーマン カリフラワー ソーセージ マスタード 牛乳 卵 ホットケーキミックス ケチャップ

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