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簡単!低糖質!豆腐グラタン
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簡単!低糖質!豆腐グラタン-レシピのメイン写真

簡単!低糖質!豆腐グラタン

☆★はなもも☆★
☆★はなもも☆★ @cook_40301767

高たんぱく、低糖質で、簡単にできるので、一人ごはんにおすすめです。
野菜は好きなものでOKです。
このレシピの生い立ち
一人ごはんの時に、冷蔵庫にあるもので、作ってみました。

高たんぱく、低糖質で、簡単にできるので、一人ごはんにおすすめです。
野菜は好きなものでOKです。
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☆★はなもも☆★
☆★はなもも☆★ @cook_40301767

高たんぱく、低糖質で、簡単にできるので、一人ごはんにおすすめです。
野菜は好きなものでOKです。
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一人ごはんの時に、冷蔵庫にあるもので、作ってみました。

高たんぱく、低糖質で、簡単にできるので、一人ごはんにおすすめです。
野菜は好きなものでOKです。
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材料

一人
  1. 豆乳 80ml
  2. コンソメスープ 小さじ1
  3. 豆腐 三連のものを一つ
  4. チーズ 好きなだけ
  5. パセリ 適量
  6. 黒胡椒 適量
  7. トマト小 1個
  8. ズッキーニ 1センチ
  9. トマト
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作り方

  1. 1

    深さのある耐熱容器に豆乳、コンソメスープの元を入れて混ぜる

  2. 2

    豆腐と切った野菜を入れて、チーズを乗せる

  3. 3

    500W5分チンして、黒胡椒とパセリをふってできあがり

コツ・ポイント

野菜は好みのものでOK。
あまり入れすぎると、チンしてる間に豆乳があふれてくることがあるので、注意してください。

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☆★はなもも☆★
☆★はなもも☆★ @cook_40301767
2021/06/27 13:02に公開
日々、作ってる料理や思いつきレシピをのせていきたいと思います
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