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低糖質 一気に2品!棒棒鶏と青菜のスープ
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低糖質 一気に2品!棒棒鶏と青菜のスープ-レシピのメイン写真

低糖質 一気に2品!棒棒鶏と青菜のスープ

usaandmol
usaandmol @cook_40061258

鶏むね肉を使ってメインとスープを同時に作ります。
このレシピの生い立ち
食材を余すところなく使いたいなと思い、いつもは捨ててしまうゆで汁でスープを作ってみました。コラーゲンもたっぷりで美容にもgood!

鶏むね肉を使ってメインとスープを同時に作ります。
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低糖質 一気に2品!棒棒鶏と青菜のスープ

usaandmol
usaandmol @cook_40061258

鶏むね肉を使ってメインとスープを同時に作ります。
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食材を余すところなく使いたいなと思い、いつもは捨ててしまうゆで汁でスープを作ってみました。コラーゲンもたっぷりで美容にもgood!

鶏むね肉を使ってメインとスープを同時に作ります。
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材料

2人分
  • 鶏むね肉 2切れ
  • トマト 1個
  • ゆでたまご 2個
  • 青菜 少々
  • ごまぽん 適量
  • 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は一枚を4つに切り、熱湯でゆでる。

  2. 2

    中までしっかり火が通ったら水につけて冷やしながら手で細く割く。

  3. 3

    お皿にトマト、ゆでたまご、ゆでた青菜と一緒に盛りつけ、ごまぽんをかける。

  4. 4

    鶏のゆで汁に青菜を入れ塩こしょうで味を整えスープをつくる。

コツ・ポイント

鶏のゆで汁はいい出汁が出ているので、棒棒鶏とともに余すところなくいただきましょう。

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usaandmol
usaandmol @cook_40061258
2021/06/23 15:11に公開
簡単でヘルシーでおいしいものが大好きです♪
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このレシピのキーワード

スープ バンバンジー ゆで卵 トマト ゴマ 青菜 鶏胸肉

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