ホワイトアスパラは3等分に切り、耐熱ボールに入れふんわりラップをし、レンジ500w1分30秒加熱。

粗熱の取れたアスパラに豚バラを巻き付ける。

両面に小麦粉をまぶす。

フライパンに巻き終わりを下にして並べ、両面焼き色がついたら☆を入れ絡めながら焼く。