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サラダほうれん草とツナ醤油の和風サラダ
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サラダほうれん草とツナ醤油の和風サラダ-レシピのメイン写真

サラダほうれん草とツナ醤油の和風サラダ

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

サラダほうれん草のツナ醤油の和風サラダです。鰹節とちりめんじゃこで美味しさと栄養アップ。簡単なのでお弁当やあと一品にも。
このレシピの生い立ち
サラダほうれん草の和風サラダをツナ醤油で一品簡単に作ってみました。

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サラダほうれん草とツナ醤油の和風サラダ

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

サラダほうれん草のツナ醤油の和風サラダです。鰹節とちりめんじゃこで美味しさと栄養アップ。簡単なのでお弁当やあと一品にも。
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材料

  • サラダほうれん草 1袋
  • ツナ缶 1個
  • 醤油 小さじ1/2
  • 鰹節 少量
  • ちりめんじゃこ 大さじ3
  • 白ゴマ 少々
  • パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    サラダほうれん草を水洗いして水切りして2~3㎝にカットする。ツナ缶を汁ごと入れる。醤油、鰹節、ちりめんを加えて混ぜる。

  2. 2

    器に盛り付けて白ゴマとパセリで飾って。

コツ・ポイント

サラダほうれん草をツナ醤油で和風に仕上げます。
ほうれん草は鰹節やちりめんじゃこと一緒に摂取した方が身体によいそうです。

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minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
2021/07/06 21:19に公開
日本
食いしん坊だった愛娘幼き日の葡萄の呼び名「minmo」から「minmo2✳️2」をユーザー名にも。私の料理のコンセプトは栄養素「まごわやさしい」が基本にも!健康を保ち楽しく過ごします。感謝。今頃かなり太ったのでダイエットのためと膝のゆ半月板損傷の再発防止のためと買い出しと家事だけでクタクタになってしまうので体力をつけるためにも「♪愛を込めて花束を」(Superfly)をスマホで聴きながらのヨガマットの上の自主トレの習慣の継続を再び始めることにも。大病を支えてくれた家族。「♪アイネクライネ」(米津玄師)。幼少期の父親と母親と弟の愛娘へのたっぷりの愛情は愛娘の心優しい根っこを形成したと想われます。「♪トイレの神様」(植村花菜)。私の病気の治療をVIP待遇で支えてくれた家族の親戚にも頭が上がりません。「♪イエローパンジーストリート」(SuperEight)。私は大丈夫だから愛娘には楽しく人生を謳歌してほしいと想います。私は子どもの頃から「♪花の子ルンルン」(堀江美都子)の歌ようなお気楽な天然気質は五十路の今も健在です。「365日の紙飛行機」(AKB48).。このような私には家族は妻孝行で愛娘は親孝行だと想います。感謝。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ じゃこ かつお節 サラダほうれんそう

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