シャキシャキにんじんのツナマヨサラダ

シャキシャキにんじんのツナマヨサラダ-レシピのメイン写真

シャキシャキにんじんのツナマヨサラダ

お天気ママ。 @otenkimama

生にんじんがシャキシャキでおいしツナマヨ。青臭さがほとんどなく、子供でも食べやすいです。サンドイッチにもおすすめです。
このレシピの生い立ち
にんじんは免疫アップ、美肌効果のある食材。ツナは疲労回復効果。お疲れ気味の方、美容が気になる方におすすめです。

生にんじんがシャキシャキでおいしツナマヨ。青臭さがほとんどなく、子供でも食べやすいです。サンドイッチにもおすすめです。
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にんじんは免疫アップ、美肌効果のある食材。ツナは疲労回復効果。お疲れ気味の方、美容が気になる方におすすめです。

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生にんじんがシャキシャキでおいしツナマヨ。青臭さがほとんどなく、子供でも食べやすいです。サンドイッチにもおすすめです。
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にんじんは免疫アップ、美肌効果のある食材。ツナは疲労回復効果。お疲れ気味の方、美容が気になる方におすすめです。

生にんじんがシャキシャキでおいしツナマヨ。青臭さがほとんどなく、子供でも食べやすいです。サンドイッチにもおすすめです。
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材料

4～5人分

ツナ缶（有塩） 1缶
にんじん 1本(正味150g)
玉ねぎ 1/4個
塩小さじ1/2
A.マヨネーズ大さじ2
A.塩少々
A.こしょう少々

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作り方

1
スライサーなどを使って、にんじん細切り、玉ねぎは薄く切る。
2
にんじんと玉ねぎに塩をして、1～2分揉む。しんなりしてアクが出てきます。
3
水で流して、塩気とアクを取って、しっかり絞る。
4
軽く汁気を切ったツナ缶と【A】を加えて味を調える。

コツ・ポイント

※早くしんなりさせるため細く切りたいのでスライサーを使って、にんじんと玉ねぎを切っています。ピーラーや包丁でもOKですが、青臭さが抜けにくいので、しっかり塩もみをしてくださいね。

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お天気ママ。 @otenkimama

2021/07/07 08:33に公開

食養生研究家（気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー）季節や体質に合わせたお料理を紹介していますhttps://www.instagram.com/otennkimama/?hl=jahttps://www.youtube.com/channel/UC12sDgmvci7rLXtfE1mynDAhttps://www.薬膳キッチン.com

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このレシピのキーワード

サラダツナにんじん玉ねぎ

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