【ダイエット】バニラ味おから蒸しパン卵1
【★話題入り❁フォルダ640人超】おからパウダー利用しサイリウム無でしっとり感ある蒸しパン
＃低糖質＃ダイエット
このレシピの生い立ち
おから蒸しパンを作り食べたらハマってしまいました★
【全量約246kcal ※さとう使用時】
※ラカントS使用52kcal削減、パルスイート使用48kcal削減できます
紅茶・ほうじ茶・抹茶・珈琲・味噌・ごま味等アレンジOK☆
【ダイエット】バニラ味おから蒸しパン卵1
【★話題入り❁フォルダ640人超】おからパウダー利用しサイリウム無でしっとり感ある蒸しパン
＃低糖質＃ダイエット
このレシピの生い立ち
おから蒸しパンを作り食べたらハマってしまいました★
【全量約246kcal ※さとう使用時】
※ラカントS使用52kcal削減、パルスイート使用48kcal削減できます
紅茶・ほうじ茶・抹茶・珈琲・味噌・ごま味等アレンジOK☆
作り方
- 1
材料を準備する
※これにお好みのさとうを使用します！
【さとうを変更】
＊ラカントS大1.5
＊パルスイート小1.5 -
- 2
●印を泡だて器で混ぜる。
-
- 3
卵1個を混ぜる。
-
- 4
豆乳（牛乳）をだまが無くなるまで混ぜる。
※生地は結構さらさらな状態です。 -
- 5
最後にお好みでバニラエッセンス2滴入れ混ぜる。
※この後放置せずにすぐにレンチンしてください。 -
- 6
型に入れてラップ無で、レンジ600w1分加熱。
向きを変えてさらに1分加熱。
※火が入っていない箇所が多い時、30秒追加 -
- 7
※ご使用のレンジによって加熱の仕方が違う為、調整してください！
-
- 8
※少し半生な箇所があってもあまり加熱せずラップをして3分位放置し蒸してください！
☆注意⇒加熱しすぎるとパサパサに！
-
- 9
型から外しにくい時は、ゴムベラ・竹串等を使い外してください。
-
- 10
冷蔵庫で1時間位冷やしてから食べるのがおススメです☆
-
- 11
【アレンジ】
★ごま味噌風味・材料↓
すりごま 大1~2
味噌 小1/2
おからP 大2
砂糖 大1
BP 小1/2
↓ -
- 12
卵1個
ヨーグルト 大3
ごま油 小1材料全て順不同で合わせ600ｗ2分で出来上がり
※冷めたら即たべるのがおススメ - 13
★紅茶おから蒸パン
↓
♡紅茶豆乳（または牛乳+紅茶の浸出液）60cc（大4）と
☆紅茶ティーパック（1袋位）を入れる -
- 14
★チョコおから蒸パン
(ID : 21701660)
こちらもいかが✨ - 15
❤こちらから皆様のアレンジです☻
↓↓↓ - 16
★マルんち③がブレンディスティックコーヒーを入れてアレンジしてくれました✨★
-
- 17
★マルんち③がすりごま入りでアレンジしてくれました✨★
-
- 18
★もっさん③がフルーツをのせてアレンジしてくれました✨
-
- 19
★ゆきぐり③より⇒容器で混ぜてレンチンでも大丈夫です☻
-
- 20
★マルんち③がきな粉大1強入り和菓子風味にアレンジしてくれました☆
-
- 21
【カロリー砂糖大1.5 52.5kcalと比較】
→パルスイート小1.5 4.95kal
→ラカントS大1.5 0kal - 22
【糖質：砂糖大1.5 20.2ｇと比較】
→パルスイート小1.5 3.2ｇ
→ラカントS大1.5 15ｇ - 23
☆カロリー・糖質は砂糖大1.5強＝15ｇと同じ甘味の量で算定
ラカントは同量15ｇ
パルスイートは3.45ｇで算定 - 24
★人気検索TOP10入りしました！感謝
21.9/10 -
- 25
★話題入りしました！今まで作って頂いた皆様ありがとう！感謝♡
22.5/1 -
- 26
＊＊＊＊＊
つくれぽ御礼
＊＊＊＊＊
毎日拝見してます！
感謝です♡
御礼はコメントに掲載中☆☆
コツ・ポイント
レンジで再加熱する際は、パサパサするまで加熱しない下さい！！うちのレンジでは、600ｗで、2分~2分30秒加熱で完成！800ｗでは2分加熱で完成！
※22.10/15 紅茶味工程13に追記しました
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
糖質オフ おから蒸しパン グルテンフリー 糖質オフ おから蒸しパン グルテンフリー
グルテンフリーで低糖質のダイエットパン(＾ω＾)糖質制限に最適です。♡2016/5/11話題入り感謝です♡
-
-
-
混ぜるだけ♡おからパウダーおから蒸しパン 混ぜるだけ♡おからパウダーおから蒸しパン
１個糖質1.29gの超低糖質おから蒸しパン！ふんわり柔らかい仕上がりで、とても美味しいです♡作り方も混ぜるだけ！
-
その他のレシピ
