CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー!な鶏ひき肉の野菜餃子♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー!な鶏ひき肉の野菜餃子♡-レシピのメイン写真

ヘルシー!な鶏ひき肉の野菜餃子♡

はからた
はからた @cook_40333060

ヘルシー!さっぱり!でもパサつかず美味し〜い餃子!たまには鶏肉の餃子はいかがですか♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中、どうしても餃子が食べたい...でも普通の餃子は豚ひき肉で脂が...そんな時、ささみや胸肉のひき肉で作った餃子はどうかな?と作ってみたらさっぱり美味しい!野菜のおかげでパサパサもしませんよ♪

ヘルシー!さっぱり!でもパサつかず美味し〜い餃子!たまには鶏肉の餃子はいかがですか♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中、どうしても餃子が食べたい...でも普通の餃子は豚ひき肉で脂が...そんな時、ささみや胸肉のひき肉で作った餃子はどうかな?と作ってみたらさっぱり美味しい!野菜のおかげでパサパサもしませんよ♪

もっと読む

ヘルシー!な鶏ひき肉の野菜餃子♡

はからた
はからた @cook_40333060

ヘルシー!さっぱり!でもパサつかず美味し〜い餃子!たまには鶏肉の餃子はいかがですか♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中、どうしても餃子が食べたい...でも普通の餃子は豚ひき肉で脂が...そんな時、ささみや胸肉のひき肉で作った餃子はどうかな?と作ってみたらさっぱり美味しい!野菜のおかげでパサパサもしませんよ♪

ヘルシー!さっぱり!でもパサつかず美味し〜い餃子!たまには鶏肉の餃子はいかがですか♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中、どうしても餃子が食べたい...でも普通の餃子は豚ひき肉で脂が...そんな時、ささみや胸肉のひき肉で作った餃子はどうかな?と作ってみたらさっぱり美味しい!野菜のおかげでパサパサもしませんよ♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

約50個分
  • 【材料】
  • とりひき肉(ささみや鶏胸肉) 250g
  • キャベツ 1/2玉
  • ニラ 1/2袋
  • にんにく(みじんぎり) 1かけ
  • 餃子の皮※コツ参照 50枚
  • 【調味料】
  • 酒 大1
  • 鶏がらスープまたは中華あじ 小1
  • 醤油 小2
  • 塩こしょう 少し
  • サラダ油またはごま油(仕上げ用) 適量
  • 塩(キャベツ塩揉み用) 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    キャベツ、ニラ、にんにくはみじん切り。キャベツは塩をふって揉んで置いておく。

  2. 2

    キャベツを水で流しぎゅっとよく絞り、ニラ、にんにく、鶏ひき肉と一緒にボウルへ入れる。

  3. 3

    2に他の調味料全てを入れよく混ぜる。ひき肉は胸肉やささみだと脂っ気がないのでねばりはあまり出ません!

  4. 4

    よく混ざったら皮に包んでいく。

  5. 5

    フライパンに餃子を並べ、餃子の半分の高さまで水を入れる。

  6. 6

    沸騰してから中火で5〜6分、皮が透明になって来たら水を捨てる。

  7. 7

    餃子の周りにサラダ油かごま油を回し入れ、焦げ目がつくまで焼く。すぐ焦げ目は付きます!

  8. 8

    お好きなタレで召し上がれ♪

コツ・ポイント

ダイエット中で油を使いたくなく極力使わないレシピを考えましたが、あまり気にしない方はお肉をこねるときに一緒にごま油を入れると風味アップですよ♪無くても十分美味しいです!
50枚入りの皮で42個出来ました。調整してくださいね♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

はからた
はからた @cook_40333060
2021/07/16 12:32に公開
糖質制限をして16kg痩せましたが、全部リバウンド。しかも摂食障害(過食嘔吐+拒食)を発症。精神的な疲れと闘いながらダイエットを頑張ってます。皆様のレシピを参考に、ありがとうございます(∩´∀`∩)レシピは備忘録兼ねてるので写真がない事多いです( 'ω' ;)ごめんなさい!作った時に足します!
もっと読む

このレシピのキーワード

餃子 ニラ キャベツ ささみ にんにく 酒 とりひき肉 鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 油不使用!玉葱麹ドレッシング
  2. 発酵あんこの蒸しパン
  3. ご飯進む!鮭ときのこの味噌マヨホイル焼き
  4. 腎臓病食/かいわれ大根とかにかまの和え物
  5. 簡単!みょうがのすまし汁|旬の香りを楽しむ一杯
  1. なすを大量消費!簡単絶品!なす豚みそ
  2. トマト・アボカド・モッツアレラ♪にポン酢
  3. 簡単☆大根とカニカマのマヨラーサラダ
  4. 【簡単】王将天津炒飯・塩ダレの再現レシピ
  5. 【簡単】☆豚肉とナスの味噌炒め☆
  6. Monster steak and shrimp burritos
  7. Chicken Breast Fritters
  8. Caramel Muffins, Top with caramel apple and walnuts
  9. Taiwanese sponge cake
  10. FLOUNDER FILET STUFFED WITH CRAB MEAT. JON STYLE
  1. 豆腐トマトクリームまぜ麺
  2. 夏にサッパリ!梅オクラとカイワレのあえ物
  3. ★家飲み、最高★鶏胸肉の紅生姜焼き
  4. 長芋・舞茸・小松菜のにんにくしょう油炒め
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21938401
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close