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ナスとタコと高野豆腐の麻婆風うどん
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ナスとタコと高野豆腐の麻婆風うどん-レシピのメイン写真

ナスとタコと高野豆腐の麻婆風うどん

★☆ユーリ☆★
★☆ユーリ☆★ @cook_40421800

高野豆腐をひき肉の代わりに使うことで、あっさり辛うまいを実現できたかなぁと思います♪
このレシピの生い立ち
夏バテ気味で食欲が落ちてる状態だけれども、辛いものが食べたくて作りました。

高野豆腐をひき肉の代わりに使うことで、あっさり辛うまいを実現できたかなぁと思います♪
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夏バテ気味で食欲が落ちてる状態だけれども、辛いものが食べたくて作りました。

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ナスとタコと高野豆腐の麻婆風うどん

★☆ユーリ☆★
★☆ユーリ☆★ @cook_40421800

高野豆腐をひき肉の代わりに使うことで、あっさり辛うまいを実現できたかなぁと思います♪
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夏バテ気味で食欲が落ちてる状態だけれども、辛いものが食べたくて作りました。

高野豆腐をひき肉の代わりに使うことで、あっさり辛うまいを実現できたかなぁと思います♪
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材料

2人分
  • ナス 1本
  • 高野豆腐 17g
  • タコ 200g
  • 乾麺のうどん 150g
  • しょうが(チューブ) 大さじ1と1/2
  • にんにく(チューブ) 大さじ2分の1
  • サラダ油 大さじ1
  • 豆板醤 小さじ1
  • 料理酒 大さじ1
  • ★みそ 大さじ1と1/2
  • ★しょうゆ 小さじ2
  • ★オイスターソース 小さじ2
  • ★コチュジャン 小さじ1
  • ★鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ★水 180cc
  • 片栗粉 小さじ2
  • 水溶き片栗粉用の水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ナスは縦半分に切って厚さ5ミリ位の斜め切りにします。切ったナスは水に10分くらい浸してアク抜きします。

  2. 2

    高野豆腐は水で戻します。大きさにもよりますが、1〜2分もあればスポンジ状になります。水はしっかり絞って下さいね!

  3. 3

    戻した高野豆腐は、ひき肉の代わりになるので2〜3ミリ位の角切りにします。

  4. 4

    タコは1口大くらいの乱切りにします。水が出るようならギュッと絞って、水っぽくならないように注意です。

  5. 5

    お湯を沸かし始め、うどんを作り方通りにゆではじめます。

  6. 6

    フライパンにサラダ油をひき、しょうが、にんにく、豆板醤を入れ弱火にかけます。

  7. 7

    豆板醤がグツグツしてきたら、しっかり辛みが出てきた状態なので、高野豆腐とナスを入れて、料理酒を加え中火で炒めます。

  8. 8

    ナスに火が通ってきてら、★の調味料を入れます。

  9. 9

    ナスがクタクタになったら、タコを投入!タコは火を通しすぎると固くなってしまうので、最後に加えます!

  10. 10

    最後に1度火を止めて、水溶き片栗粉を入れてから、再度火を入れてとろみがついたら出来上がり!

  11. 11

    茹でたうどんをしっかりと水で〆て、⑨をかけて出来上がりです!

コツ・ポイント

ひき肉の代わりに高野豆腐を使うことでヘルシーで、あっさりに仕上がります。
辛いのがお好きな方は、豆板醤の量をお好みで増やしてくださいね。
あんの仕上げにごま油を加えるとコクがでますが、夏バテ気味の時は、そのままの方が食べやすいですよ!

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★☆ユーリ☆★
★☆ユーリ☆★ @cook_40421800
2021/07/25 14:41に公開
お料理は下手の横好き(笑)でも、楽しみながら作って、美味しくいただいています♪旦那さんがおいしそうにたくさん食べてくれるのが、今は幸せです(*^^*)
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このレシピのキーワード

うどん なす 片栗粉 高野豆腐 たこ にんにく 酒 コチュジャン 味噌 乾麺 しょうが

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