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京ラー油ふりかけオートミール夏風
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京ラー油ふりかけオートミール夏風-レシピのメイン写真

京ラー油ふりかけオートミール夏風

簡単しか勝たん
簡単しか勝たん @cook_40296546

夏らしくサッパリでピリ辛の簡単ダイエットごはんです
このレシピの生い立ち
簡単に美味しいダイエットレシピが作れないかなと思いやってみました

夏らしくサッパリでピリ辛の簡単ダイエットごはんです
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京ラー油ふりかけオートミール夏風

簡単しか勝たん
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材料

  • オートミール 50g
  • とりささみフレーク 1缶
  • ラー油ふりかけ 適量
  • しそ 1枚
  • きゅうり 1/3本
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作り方

  1. 1

    ※分量は全て食べたい分だけでOKです！

  2. 2

    オートミールをふやかす
    （オートミールが浸かるくらいの水を入れてレンジ800wで2分）

  3. 3

    とりささみフレークの油を切ってふやかしたオートミールに乗せる（ツナでも◎

    • 京ラー油ふりかけオートミール夏風作り方3写真
  4. 4

    京ラー油ふりかけをオートミールに乗せる

    • 京ラー油ふりかけオートミール夏風作り方4写真
  5. 5

    しそを細切り、きゅうりを輪切りにしてオートミールに乗せる

  6. 6

    全体を混ぜて食べる

コツ・ポイント

しそのアクセントときゅうりの食感がgoodです

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簡単しか勝たん
簡単しか勝たん @cook_40296546
2021/07/28 11:23に公開
ずぼらめしの備忘録です(*´ー｀*)というわけで写真や分量もテキトーで、すみません！
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このレシピのキーワード

ふりかけ 大葉 キュウリ オートミール ささみ

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